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Ansiedad nocturna: causas y cómo superarla

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Tiempo de lectura: 4 minutos

¿Cada noche tratas de conciliar el sueño y no puedes? ¿las preocupaciones y los pensamientos negativos te invaden? ¿te sientes en un constante estado de nerviosismo e intranquilidad que no te deja dormir? Si tu respuesta es afirmativa, puede que se trate de ansiedad nocturna.

La ansiedad puede aparecer en cualquier momento del día, hay personas que experimentan ansiedad cuando se levantan, otras durante el día y otras en el momento de irse a dormir.

Cuando se trata de ansiedad nocturna, esta puede afectar a nuestro rendimiento y estado de salud.

Si crees que estás experimentando este trastorno, en este artículo te contamos qué es la ansiedad nocturna, cuáles son las causas y cómo puedes superarla.

¿Qué es la ansiedad nocturna?

La ansiedad es una respuesta de nuestro organismo ante situaciones que una persona considera como amenaza o peligro; es una función básica de supervivencia. Cuando dicha respuesta es desproporcionada en comparación con el peligro real y, se repite durante un periodo largo de tiempo, se trata de un trastorno de ansiedad.

Por lo tanto, la ansiedad nocturna se manifiesta en el momento en el que quieres conciliar el sueño, pero el nerviosismo y los pensamientos negativos te impiden relajarte y descansar, afectando de esta forma a tu ciclo del sueño.

Cada una de las fases del sueño son imprescindibles para un buen descanso, no dormir de forma adecuada puede afectar a nuestra estabilidad emocional.

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El sueño se divide en cinco fases, y las dos últimas fases: sueño lento y fase REM, son las más importantes en cuanto a descanso se refiere. La fase de sueño lento es imprescindible para el descanso y la recuperación de energía, y la fase REM para el procesamiento de la información, el aprendizaje y consolidación de la memoria.

 La ansiedad nocturna aparece como una alerta en el momento en el que buscamos descanso, lo que impide que podamos dormir adecuadamente.

Causas de la ansiedad nocturna

En general, la ansiedad nocturna puede tener su origen en diferentes causas y variar dependiendo de una persona u otra, aunque hay algunas que se repiten en la mayoría de los casos.

Existe una gran cantidad de motivos que pueden ocasionar ansiedad nocturna, no hay por tanto una causa definida. Cualquier situación de estrés como la presión en el trabajo, preocupaciones como dificultades económicas o problemas con tu pareja, o miedos como perder el empleo, pueden derivar en este trastorno.

  • Asociar eventos difíciles con la noche: Una de las características del trastorno de ansiedad es asociar algo a un evento o a sentirnos mal. Si aquello que te genera mal estar se manifiesta en el momento en el que vas a conciliar el sueño, puede que lo asocies con la noche.
  • Preocupaciones anticipadas: Cuando una persona sufre un trastorno de ansiedad suele anticipar eventos o situaciones, de forma imaginaria, que se pueden dar en un futuro. Si a la hora de acostarse, la persona que sufre este trastorno empieza a rumiar pensamientos negativos, esto hará imposible que pueda dormir.
  • Estrés: Son muchas las situaciones en el día a día que pueden provocar a una persona ansiedad.
  • Síndrome de las piernas inquietas: Es una dolencia que provoca molestias y dolor en las piernas. Este trastorno suele aparecer por las tardes, y en muchas ocasiones se presentan dificultades para dormir lo que provoca ansiedad nocturna.
  Los 5 tipos de ansiedad más frecuentes

Independientemente de la causa, todas ellas afectan a nuestro hábito de sueño agravando otros síntomas como la falta de concentración, irritabilidad o intranquilidad.

Si crees que estas sufriendo un trastorno de ansiedad nocturna, desde mi consulta, Psicología Nafría, trabajamos con nuestros pacientes para conocer la causa que les impide dormir y tratar este trastorno de forma adecuada.

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Síntomas del trastorno de ansiedad nocturna

¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad nocturna? Aquí te detallamos algunos de los principales:

  • Taquicardia y/o arritmia
  • Sudoración excesiva
  • Excesivo calor o frío
  • Temblores
  • Mareos y/o vértigos
  • Náuseas
  • Estremecimiento
  • Dolores musculares
  • Dolor, presión o molestias en el pecho
  • Fatiga
  • Sensación de incapacidad para respirar

Al igual que ocurre con la ansiedad diurna, si el nivel de ansiedad nocturna es muy elevando puede provocar ataques de ansiedad.

Cuando una persona sufre un ataque de ansiedad nocturno, uno de los síntomas que experimenta es un despertar repentino con una intensa sensación de miedo o terror.

¿Cómo puedes superar la ansiedad nocturna?

A continuación, te recomiendo una serie de pautas para aliviar o calmar la ansiedad cuando aparezca la ansiedad nocturna:

  • Haz ejercicio: Realizar al menos 30 minutos de actividad física cada día es muy beneficioso para salud física y mental. Al hacer ejercicio liberamos serotonina y endorfinas, por lo que el ejercicio no sólo nos hará llegar más cansados, sino que nos hará sentir mejor y liberar el estrés.
  • Cuida tu alimentación: Evitar comer de forma abundante antes de irte a dormir, cena de forma ligera, y evita el alcohol y la cafeína.
  • Mantén un horario constante: fíjate un horario y trata de respetarlo, el insomnio y la ansiedad pueden aparecer también por no tener un horario definido.
  • Evita los aparatos electrónicos: Al menos 30 minutos antes de dormir evita cualquier dispositivo electrónico. Está científicamente demostrado que el uso de estos aparatos estimula la mente y dificultan el sueño.
  • Usa de forma adecuada el dormitorio: Utiliza el dormitorio sólo para el descanso o mantener relaciones íntimas, evita en cualquier caso ver la tele o utilizar el ordenador.
  • Rutina de sueño: una rutina facial, un baño caliente, leer o escuchar música tranquila pueden ser algunas acciones que te ayuden a conciliar el sueño.
  • Técnicas de relajación: antes de dormir practica técnicas de relajación que te ayuden a combatir el insomnio. Puedes realizar respiraciones profundas que te hagan focalizar toda tu atención en tu respiración y de esta forma evitar cualquier estímulo o pensamiento que te pueda poner nervioso.
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Busca ayuda de un especialista

Si crees que esta situación te ha superado y necesitas ayuda para aliviar los síntomas, no dudes en ponerte en contacto con nosotros, desde nuestra consulta pondremos todos los medios necesarios para ayudarte.

Comentario Terapeuta

Patricia Nafría Vicente

Psicóloga sanitaria y Neuropsicóloga. Mente inquieta en formación continua.
Si te sientes identificado/a con mis artículos, no dudes en contactarnos.

142 Comments

  1. Jhon dice:

    Gracias por la informacion

    • Nancy Perea chujutalli dice:

      Gracias por su información tengo todas las característica de que sufro de ansiedad tengo años sufriendo esta enfermedad necesito su ayuda gracias

      • Patricia Nafría Vicente dice:

        Hola Nancy, si quieres, puedes ponerte en contacto con nosotros a través de la web o bien en psicologianafria@gmail.com Un saludo

        • Ines dice:

          Hola Patricia… Sufro ansiedad y mas x la noche. Tengo 75 años. Pero no quiero seguir tomando ya que el neurolo dice que trae Alzehimer.. Gracias.

          • Patricia Nafría Vicente dice:

            Hola Inés, desconozco que medicación estás tomando pero ten en cuenta que si está pautada por el médico, quizás sería recomendable que mantuvieras el tratamiento, sobre todo porque es una medicación que no se puede dejar de tomar literalmente, sino que para dejar de tomarla es necesario seguir una pautas de reducción progresiva. ¿Has hecho terapia alguna vez? Porque sería bueno que si quieres dejar la medicación, lo hicieras ayudada de un psicólogo que te enseñe herramientas y pautas que te ayuden a manejar los síntomas de la ansiedad. Un saludo

          • Paula dice:

            Sufro de ansiedad pero me ataca más en las noches me duele mucho el pecho o el brazo y se me duerme el cuerpo y se me paraliza el cuerpo tengo noches sin dormir y no como bien que me aconseja?también me ahogo y me dan dolores de cabeza y náuseas y mareo y ganas de ir al baño a veces me pongo agresiva.

          • Patricia Nafría Vicente dice:

            Hola Paula, para poder ayudarte, tendríamos que conocerte para poder recabar más información y poder ver así la mejor estrategia para ayudarte. Ponte en contacto con nosotras a través del formulario para programar una primera sesión. Un saludo

        • almaanzaldo66@gmail.com dice:

          Necesito que me ayuden pero no tengo dinero doy muy pobre y tengo que trabajar muy duro para la Renta y los biles doy madre soltera y todos los días por las noches tengo mucha comezón en mi cabeza perdí el trabajo mi carro seme desconpuso y lo necesito para trabajar mi mundo seme sierra tengo mi padre de 89 años sufre asjamer nose when Aser tengo 56 anos necesito ayuda

          • Patricia Nafría Vicente dice:

            Hola, gracias por escribirnos. Comprendo que tu situación, por lo que nos indicas, es muy complicada. Desconozco si resides en España o en otro país, pero te sugiero que quizás acudas a los servicios sociales o a la trabajadora social de tu zona por si pudiera ayudarte y ofrecerte recursos que puedan ajustarse a tu situación. Un saludo y mucho ánimo.

        • Darwin dice:

          Tengo ese problema no puedo dormir

          • Patricia Nafría Vicente dice:

            Hola Darwin, no poder dormir puede ser una consecuencia de un malestar psicológico o emocional. Si quieres que te ayudemos a trabajarlo para poder dormir mejor, no dudes en ponerte en contacto con nosotras. Un saludo

      • Odalis dice:

        La descripción de los síntomas de la.andiedad nocturna y del ataque de ansiedad, coinciden exactamente con lo que estoy padeciendo.
        Sin ninguna vergüenza, me gustaría contar con vuestra ayuda.
        Gracias

        • Patricia Nafría Vicente dice:

          Hola Odalis, puedes contactar con nosotros a través del formulario web o en psicologianafria@gmail.com Un saludo

          • Maribel Chavez Avendaño dice:

            Como puedo ayudar a mi hijo de 20 años que tiene ansiedad. Se le dificulta jalar el aire y así anda todo el día y le da más cuando tiene las crisis.

          • Patricia Nafría Vicente dice:

            Hola Maribel, aunque entiendo que tu objetivo es muy noble y buscas ayudar a tu hijo, la mejor manera es que se ponga en manos de un profesional de la psicología que pudiera enseñarle herramientas y estrategias para enfrentarse a las crisis que nos indicas. Si deseas que le ayudemos desde Psicología Nafría, no dudes en contactar a través del correo o del teléfono. Un saludo

          • Constanza dice:

            Mi nombre es constanza tengo una hija q sufre de epilepsia pero de un mes para aca sufre ataques de panico nocturno aunq a veces los tiene en el dia la mayoria siempre le dan cuando nos vamos a dormir y segun leo en esta información ella presenta todos los síntomas al principio pense q eran convulsiones epilépticas pero ya fueron descartadas por un neurólogo me gustaria q ayudara a mi hija

          • Patricia Nafría Vicente dice:

            Hola Constanza, ponte en contacto con nosotras a través del formulario y fijamos una sesión para conoceros y ver la mejor manera de ayudaros a ti y a tu hija. Un saludo

      • Jose Renato Montalvo San Román dice:

        Buen día no doy de España pero leo tu artículo y presento algunos de estos síntomas por la noche no puedo dormir como que algo lo impide y si duermo es por 2 o 2.5 hrs solamente apenas tuve un mal diagnóstico médico y me mandaron mal los medicamentos y se complicó todo aunado al estrés de la situación actual

        • Patricia Nafría Vicente dice:

          Hola José, lamento leer todo eso, pero es cierto que son cosas que pasan. Quizás sería buena idea que buscaras un profesional que pudiera ayudarte, ya que el dormir mal puede desembocar en otras dificultades como el insomnio o que la ansiedad se generalice. Un saludo

      • Camilo dice:

        Miren tal vez les parezca raro pero soy un niño de 14 años y exactamente algunas noches tengo estos síntomas y Nesecito ayuda porque no soporto este malestar e hablado con mi mamá pero no podemos arreglarlo a si totalmente por favor Nesecito tu atención.
        Gracias

    • Daniela dice:

      Hola Nancy, ami me pasa que estoy durmiendo y cierta hora me levanto y es con el corazón amil con sensación de mareo y sofocos es muy desesperante y soy muy nerviosa me dan ganas de vomitar malestar estomacal y así es lo mismo en la mañana me levanto y son lo mismo malestares

    • Angel dice:

      Gracias tengo todo los síntomas

    • Kary dice:

      Me diagnosticaron con un trastorno de ansiedad y depresión. Tomaba Clonazepam en las noches, pero por problemas personales, pare el medicamento. Los dos medicamentos y me volví adicta al clonazepam, pero gracias a Dios pude dejar de tomarla y ya no sentirme mal. El problema es que ahora, no puedo dormir. Siento el sueño pero es una batalla gigante. Me tomas varios minutos o sino horas, como ahora. Me tuve que levantar porque sentía que me iba a dar algo y vine para el baño y la presión en el lado del pecho izquierdo desapareció. Pero quiero dormir, necesito dormir.

      • Patricia Nafría Vicente dice:

        Hola Kary, para poder ayudarte, necesitaríamos conocerte para ver si hay una mala higiene del sueño, si se debe a los efectos secundarios de dejar la medicación o si hay pensamientos negativos que estén provocando todos esos síntomas, que parecen señalar hacia la ansiedad como origen. Si quieres que te ayudemos, ponte en contacto para solicitar una cita. Un saludo

  2. Lorenys dice:

    Hola me gustó mucho su información creo que padezco de ansiedad nocturna tengo 5 meses presentando síntomas son muy desagradable el no poder dormir sentir asfixia mucha taquicardia calambre en las manos pienso mucho me da como depresión me están medicando para la pre diabetes para la obediencia tipo ll pero sigo con eso síntomas y empecé a buscar por internet y me parece que padezco de ansiedad nocturna

    • SEO Neoattack dice:

      Buenas, por favor, mándanos un formulario de contacto para que podamos atenderte de la mejor manera posible. Quedamos atentos a recibir su formulario para poder atender su consulta por privado, gracias.

      • niurka rodriguez medina dice:

        Hola,muy interesante el articulo.
        Sufro de ansiedad,a veces crisis de panico nocturnas y realmente se sufre mucho cuando se presentan.Muchas gracias por la ayuda.

        • Patricia Nafría Vicente dice:

          Hola Niurka, gracias por tus palabras. La verdad que la ansiedad o los ataques de pánico son un malestar que provoca un gran sufrimiento. Con la terapia psicológica, puedes aprender estrategias y herramientas para enfrentarte a ello. Un saludo

          • Rosa araceli dice:

            Sufro de ansiedad es muy complicado trato de estar tranquila pero aveces siento una sensacion deque algo me va apasar y tengo ganas de yorar

          • Patricia Nafría Vicente dice:

            Hola Rosa Araceli, llorar no es ni malo ni raro, en ocasiones es una conducta de desahogo a esa ansiedad que sufres. Sería conveniente que acudieras a un psicólogo para que te ayudara a gestionar y tratar la ansiedad o los miedos que te están generando el malestar. Un saludo

      • Teresa dice:

        Buenas noches yo sufro ansiedad ah cada momento siento algo atorado en la.garganta y mi mente da un giro de 360 grados en pensamientos negativos le pido ayuda a Dios y el me da muchas fuerzas pero a veces me pongo débil

        • Patricia Nafría Vicente dice:

          Hola Teresa, la ansiedad es un malestar muy limitante y a veces es difícil enfrentarse a ella, pero siempre puedes pedir ayuda psicológica para aprender herramientas y estrategias. Un saludo

          • Dervis dice:

            Felicidades de corazón muy buen trabajo Doctora. Me ha ayudado mucho su artículo me pondré en contacto.

          • Patricia Nafría Vicente dice:

            Hola Dervis, gracias por tus palabras. Un saludo

          • Evaelena carranco gomez dice:

            Hola sufro de ansiedad nocturna si me acuesto del lado isquierdo empiezo a sentir opresión en el. Pecho y me cambió de posición me entran ataques de pánico a lo desconocido y si soy muy nerviosa y aprensiva estoy próxima a una cirugía y la
            verdad esto del covid me a afectado mucho cambios de humor y enojo constante

          • Patricia Nafría Vicente dice:

            Hola Evaelena, gracias por tus palabras. Si la ansiedad te está impidiendo dormir, es muy probable que acabe derivando en otras dificultades como puedan ser el insomnio o una mala calidad del sueño. Ponte en contacto con nosotros si quieres que te ayudemos. Un saludo

        • Lizbeth aydee Gonzalez dice:

          Buenas noches yo creo tengo ansiedad debido a post covid siento como si tuviera mormada la nariz y no pudiera respirar , tengo miedo incertidumbre xq acabo de salir me dieron de alta y mi prueba salió negativa estaba empezando a poder dormir mejor pero ayer resulto un familiar cercano con síntomas covid y estuvimos con el no lo sabíamos y mi hijo empezó como con gripe y eso me ha dado mucho miedo y pienso q nos vamos a enfermar de nuevo y todo el día e estado muy ansiosa y Estresada y un familiar cercano acaba de fallecer de lo mismo el día de hoy y por esa situación estoy muy asustada

          • Patricia Nafría Vicente dice:

            Hola Lizbeth, tener miedo, teniendo en cuenta la situación de pandemia que estamos viviendo es normal, ya que no estábamos preparados para algo así. De todas formas, si consideras que el miedo es excesivo y te limita en tu día a día, quizás es buena idea que comiences terapia para gestionar esas emociones antes de que se generalice a otras áreas. Un saludo

      • jorge dice:

        Buenos días padezco de ansiedad nocturna me da mucha taquicardia y a la vez se me alteran los nervios y no puedo conciliar el sueño, tengo que tomar Alprazolam que puedo hacer

        • Patricia Nafría Vicente dice:

          Hola Jorge, si el médico te ha pautado Alprazolam, sería bueno que siguieras su recomendación. Pero también, sería bueno que lo complementaras con terapia, ya que los estudios demuestran que la combinación de ambos tratamientos es la manera más eficaz de enfrentarse a la ansiedad. Un saludo

        • Yaritza dice:

          Estoy pasando por una separación y creo que estoy teniendo episodios de ansiedad. Cómo podría superarlo??

          • Patricia Nafría Vicente dice:

            Hola Yaritza, cada persona es diferente y no existe una fórmula mágica, por lo que sería ideal poder conocerte para ver qué herramientas se ajustan más a ti y tu forma de actuar. Ponte en contacto en el 620361400 o en psicologianafria@gmail.com para poder ayudare. Un saludo

      • Tengo un hijo que tiene sintomas de ansiedad nocturna que puede hacer

        • Patricia Nafría Vicente dice:

          Hola María, si quiere, se puede poner en contacto con nosotros para poder concertar una cita y así poder conocer más en profundidad sus síntomas y su malestar. Un saludo

        • jorge dice:

          Buenas noches la ansiedad nocturna es muy complicada a veces trato de relajarme e incluso voy a trotar todos los días y a veces no veo resultado tengo que tomar pastillas ansiolíticos como Alprazolam para relajarme pero la verdad no quisiera tomarlas mas, más bien quiero una recuperación normal y vivir como muchos viven normal pero esto es algo que llega sin esperarlo es una cosa loca estoy tranquilo y derrepente llegan la taquicardia sensación de como si se me fuera a torcer el cuerpo se me para la respiración me asustó me llega un miedo increíble y trato de respirar para poder controlarlo pero así se me pasa casi la noche completa pero como tengo responsabilidad tengo que tomar tranquilizante para poder dormir y trabajar al siguiente día porfa quisiera saber cómo haría para superar esto y cómo hago para consultarme con ustedes por fa necesito una recomendación y cómo hago para consultarme con usteded

      • Karina dice:

        Hola buenas noches, estoy con ansiedad nocturna de pensamientos anticipados, estoy realizando ejercicios y tomó melipass (un medicamento natural para la ansiedad). Pero así y todo no concilio el sueño de forma normal (no duermo toda la noche) de hecho acá son 5:35 am, no sé qué debo hacer para poder tener un buen descanso ?? Me pueden orientar ? Se los agradecería mucho, saludos!

        • Patricia Nafría Vicente dice:

          Hola Karina, si deseas que te ayudemos con psicoterapia y así te conocemos para que nos puedas indicar más detalles sobre lo que estás pasando, no dudes en contactar a través del formulario y así te indicamos las citas disponibles. Un saludo

  3. Rosario Avila dice:

    Las personas que sufrimos de ansiedad y depreciación no es que no queramos vivir Simplemente es que no sabemos cómo vivir

    • SEO Neoattack dice:

      Buenas, por favor, mándanos un formulario de contacto para que podamos atenderte de la mejor manera posible. Quedamos atentos a recibir su formulario para poder atender su consulta por privado, gracias.

    • Maria Elena dice:

      También me desvelo y me levanto de la cama por np poder dormir ,me cae un estado de pánico terrible y me siento problema en la garganta ,es tremendo no poder descansar, saludos.

      • Sonia dice:

        Hola maria elena..somos 2 .personas con ansiedad uuuff es horriiblee..me tiene podriida ya mucho me encomende a Dios..x un tiempo estoy bien..pero cuando he tenido un mal dia x ejmplo me hace muy mal ..noo puedo dormir .me asustó cuando intento dormir..sinceramente ya me tiene podrida eso

    • Diana dice:

      Hola sufro de anciedad me dan todos los citomas es algo muy feo y ya no aguanto mas todo los dia es una lucha solo pido las herramienta para poder controlar esto pido ayuda.saludo

      • Patricia Nafría Vicente dice:

        Hola Diana, entiendo que la ansiedad signifique una lucha continua, sobre todo cuando se va generalizando. Ponte en contacto a través del correo o del teléfono para concertar una cita y así poder ayudarte. Un saludo

  4. Angélica ruiz dice:

    Yo estoy pasando por este tipo de ansiedad y es muy feo cuando pasa por la noche o a altas horas dela madrugada

    • SEO Neoattack dice:

      Buenas, por favor, mándanos un formulario de contacto para que podamos atenderte de la mejor manera posible. Quedamos atentos a recibir su formulario para poder atender su consulta por privado, gracias.

      • Luz de la hoz dice:

        Cómo los contacto ?

        • Patricia Nafría Vicente dice:

          Hola Luz, puedes hacerlo a través del formulario web, en el correo psicologianafría@gmail.com o en el teléfono 620361400. Un saludo

          • Nubia dice:

            Creo que estoy por una ansiedad, cuando me preocupo me da dolor en el pecho y tengo pensamientos Negativos

          • Patricia Nafría Vicente dice:

            Hola Nubia, por lo que nos indicas, podría encajar perfectamente, pero para poder asegurarlo es recomendable que solicites cita para realizar una valoración. Un saludo

          • Jerica Rivera dice:

            Hola yo padezco de ansiedad también y es horrible llevar una vida así lo peor en mi caso lo padece mi esposo yo y mi hija le oró mucho a Dios pero esto es horrible me da hasta mal humor todo me molesta por favor nesecito ayuda actualmente tomo medicamentos citalopram y vistaryl mi esposo toma soloft la nena todavía no ella está en terapia quiero herramientas para controlar esto por favor Muchas Gracias

  5. La ansiedad nocturna puede ser causada por agarrar mucho la consola de videojuegos o dormir con la preocupacion de no saber que hacer el dia siguiente es por lo que paso al agarrar el telefono de un rato me da sueño es bueno eso?.

    • SEO Neoattack dice:

      Buenas, por favor, mándanos un formulario de contacto para que podamos atenderte de la mejor manera posible. Quedamos atentos a recibir su formulario para poder atender su consulta por privado, gracias.

  6. Maria dice:

    Muy interesante el artículo.Yo sufro de ansiedad.

    • SEO Neoattack dice:

      Buenas, María, gracias por valorarnos. Por favor, mándanos un formulario de contacto para que podamos atenderte de la mejor manera posible. Quedamos atentos a recibir su formulario para poder atender su consulta por privado, gracias.

  7. Iara dice:

    Hola que tal. Llevo años sin poder dormir bien. Esn el día de hoy y hace varias semanas me agarra mucho sueño y en el momento que cierro los ojos siento estar despierta y nerviosa en mí cabeza, y me impide conciliar el sueño
    También me pasa que siento la sensación de bostezar constantemente y no poder hacerlo por la ansiedad
    Quisiera saber si son síntomas de insomnio y que me recomiendan hacer

    • SEO Neoattack dice:

      Buenas, por favor, mándanos un formulario de contacto para que podamos atenderte de la mejor manera posible. Quedamos atentos a recibir su formulario para poder atender su consulta por privado, gracias.

  8. Carlos Alberto Salcedo Sifuentes dice:

    Acabo de ser operado de un derrame cerebral por motivo precion alta tengo 2 meses en casa y no puedo dormir tengo temores y paro angustiado me siento desesperarme necesito su ayuda no sé cómo controlar esto

    • Patricia dice:

      Gracias por escribirnos Carlos, sería conveniente conocer antes si la medicación puede estar provocando algunos de los síntomas que indicas, pero si no es así, sería bueno que empezaras terapia para aprender técnicas y herramientas que te ayudaran a gestionar los temores y la angustia. Un saludo

      • ADRIANYS Carvajal dice:

        Tengo más de 6 meses sufriendo de ansiedad, sin poder dormir.he tomado clonazepam .Pero en cuanto lo dejo vuelvo a estar mal.sin poder dormir durante toda la noche. Ya no se que hacer. Estoy desesperada!

        • Patricia dice:

          Hola Adrianys, la medicación, por si sola, no siempre elimina la causa de la ansiedad, ya que suele estar originada por pensamientos negativos. Sería conveniente que combinaras la medicación con psicoterapia, para que cuando dejes la medicación, tengas herramientas. Un saludo

          • Judith dice:

            Hola Patricia, estoy sufriendo de angustia y ansiedad. NO puedo dormir como antes, profundamente, en marzo perdi a mi esposo, fallecio a causa de covid, estabamos aislados en ese momento, mi hijo y yo en casa y el en el hospital.
            no pude cuidar de el, no pude despedirme, pude ir a su tumba semanas despues de su muerte, no puedo aceptarlo aun, 27 años de estar juntos, de ser uno para el otro, lese dolor me aflige y no lo puedo manejar. Fui al cardiologo por que estaba con la presion alta y entre la medicación me indico clonazepan 0,5, pero no lo tome por temor al acostumbramiento. un saludo cordial.

          • SEO Neoattack dice:

            Buenas, por favor, mándanos un formulario de contacto para que podamos atenderte de la mejor manera posible. Quedamos atentos a recibir su formulario para poder atender su consulta por privado, gracias.

          • Jose dice:

            Tengo todo los síntomas
            Gracias por su información

          • Patricia Nafría Vicente dice:

            Hola Jose, gracias a ti por comentar. Nos alegra que la información te haya servido. Un saludo

    • Carlos segura Rosales dice:

      Yo no puedo dormir en las noches y siento que me falta el aire y me suda mucho la cabeza como si me la mojarra yo a que se deberá

      • Patricia Nafría Vicente dice:

        Hola Carlos, los síntomas que comentas, podrían encajar con ansiedad pero también con otro tipo de dificultades. Sería conveniente que acudieras a un especialista para una valoración y así buscar el tratamiento más eficaz. Un saludo

  9. Guzman dice:

    Creo tener eso,estoy consiguiendo el sueño profundo y despierto angustiado ahogado,nervioso pero abro los ojos y se pasando pero quedó molido pasa hasta 3 veces seguidos nooo que horrible me salta en rostro nooo

    • Patricia dice:

      Gracias por escribirnos Guzman, nos alegra haberte orientado sobre lo que podrías estar sufriendo. Si deseas más información, no dudes en ponerte en contacto. Un saludo

      • Jorge luis dice:

        Hola hoy en la madrugada me desperte con un ataque de ansiedad con temblores y palpitaciones hasta que al final se me paso pero no pude dormir bien hace 6 años atras consumi drogas pero las deje solo sin ayudas y estaba bien hasta que me volvio la ansiedad con pensamientos de eso otra vez se que no quiero pero me afecta al sueño seria necesario ir a un especialista?

        • Patricia dice:

          Hola Jorge Luis, teniendo en cuenta que estás sufriendo y que te sientes mal debido a la ansiedad, creo que sería muy beneficioso para ti y tu salud emocional acudir a un especialista que pudiera ayudarte a sentirte mejor.

    • Andres dice:

      Fui operado de la próstata por hpb pero sigo mal porque tengo prostatitis crónica y me crea ansiedad el pensar eso y me da ardor a los pies Dolores musculares calentamiento de la cara y mi miedo es estar empezando neuropatias y eso me crea pensamientos que me provoca ansiedad y es un círculo vicioso que se incrementa en la tarde y noches , tengo ansiedad o principios de neuropatias periférica? Gracias

      • Andrés serna dice:

        Siento en las tardes y noche calentamiento de pies y piernas hay veces c Dolores fui operado de la próstata y no quede bien tengo prostatitis que me crea ansiedad, ahora los pies y piernas me duelen más en las noches , se mete la idea de sufrir neuropatias y eso me crea más ansiedad, que puedo hacer?

      • SEO Neoattack dice:

        Buenas, por favor, mándanos un formulario de contacto para que podamos atenderte de la mejor manera posible. Quedamos atentos a recibir su formulario para poder atender su consulta por privado, gracias.

      • Lea dice:

        Soy lea y sufro de arritmia he ido al cardiólogo y me recetó propanolol de pronto me dan ataques de pánico creo que voy a morir

        • Patricia Nafría Vicente dice:

          Hola Lea, teniendo en cuenta que hay una posible causa biológica o médica, sería recomendable que antes lo comentaras con el cardiólogo o con el médico, por si fuera un efecto secundario. Si no, sería conveniente que acudieras a un profesional de la psicología que pudiera ayudarte. Un saludo

      • Daniela dice:

        Hola , ami me pasa que estoy durmiendo y cierta hora me levanto y es con el corazón amil con sensación de mareo y sofocos es muy desesperante y soy muy nerviosa me dan ganas de vomitar malestar estomacal y así es lo mismo en la mañana me levanto y son lo mismo malestares

      • Hola yo padezco de ansiedad también y es horrible llevar una vida así lo peor en mi caso lo padece mi esposo yo y mi hija le oró mucho a Dios pero esto es horrible me da hasta mal humor todo me molesta por favor nesecito ayuda actualmente tomo medicamentos citalopram y vistaryl mi esposo toma soloft la nena todavía no ella está en terapia quiero herramientas para controlar esto por favor Muchas Gracias

        • Patricia Nafría Vicente dice:

          Hola Jerica, si ya sufrir ansiedad es duro, que varios de la familia la sufráis se hace más difícil. Quizás os podéis plantear de ir los tres a terapia, porque eso es justo lo que se hace en terapia, aprender estrategias y herramientas. Parece que con la medicación sólo no está siendo suficiente. Si tenéis dudas o queréis que desde el gabinete os ayudemos, podéis poneros en contacto de nuevo. Un saludo

  10. Aracely dice:

    Buenas noches tengo 3 semanas sin dormir bien al principio dormia 2 o 3 hasta en la noche me dieron clonazepam 8 gotas y 1/4 de pastilla tin pero duermo 5 horas la verdad la estoy pasando mal que puedo hacer

    • Patricia dice:

      Gracias por escribirnos Araceli, es posible que el tratamiento médico esté siendo insuficiente y necesites combinarlo con tratamiento psicológico. Si deseas más información, no dudes en ponerte en contacto. Un saludo

  11. Her dice:

    Ciertamente son los síntomas claves de un trastorno del sueño el que estoy padeciendo después de haber estado enfermo.

  12. Melisa dice:

    Llevo meses que no duermo que por más que yo quiero dormir no puedo haci tenga sueño y tomo medicamentos para dormir y ni así.

    • Patricia dice:

      Gracias por escribirnos Melisa, los problemas de sueño son muy limitantes y desesperantes, no sólo porque afectan a la salud, sino también al descanso y a los ritmos internos del cuerpo. Sería conveniente que analizaras el porque no puedes dormir, ya que si la medicación no está funcionando es posible que haya algún proceso psicológico que esté influyendo. Un saludo

  13. Cecilia Murcia dice:

    Me gusta toda la descripción de ANSIEDAD. me gustaría saber si hay y cuales gotas naturales son efectivas para calmar este trastorno y reducir el insomnio. Ya que he consumido de valeriana y no me producen el sueño que necesito o al menos se me dificulta conciliar el sueño. Quisiera unas más fuertes pero que sean naturales. Gracias

    • Patricia dice:

      Gracias por escribirnos Cecilia, en cuanto a los que nos preguntas, lo mejor es que puedas informarte con algún profesional que sepa más como pueda ser un médico o en un herbolario, desde el gabinete no podemos ayudarte. Un saludo

  14. Cecilia Caro Ramírez dice:

    Buenos días tengo un cuadro de ansiedad
    Y me dan temblores en todo mi cuerpo
    Trato de dormir en las noches pero se me hace un poco difícil hasta que lo logro
    Mi pregunta es : este cuadro de ansiedad dura para siempre o en algún momento esto se pasa para poder trabajar y andar más tranquila en el día y que esto se pase pronto
    Desde ya muchas gracias

    • Patricia dice:

      Gracias por escribirnos Cecilia, la ansiedad, si no se trata, no desaparece, aunque es cierto que puede disminuir por temporadas. Normalmente es oscilante pero tiende a generalizarse a otras situaciones y a aparecer en más áreas. La mejor manera de disminuir el malestar y la ansiedad es con terapia. Esperamos haberte ayudado, un saludo

      • Estela dice:

        Tengo todos los síntomas de ansiedad nocturna ya no sé qué hacer ,ni con medicamentos logro dormir y no quiero abusar de ellos me esta afectando mucho la falta de descanso

        • Patricia dice:

          La ansiedad es una dificultad muy limitante que si no se trata puede generalizarse a otras áreas como puede ser el sueño, fomentando el insomnio y, por tanto, la falta de descanso

  15. Claudia Rubio valenzuela dice:

    En la noche cuando duermo, despierto en la madrugada asustada, sintiendo que sé me va el aire, me palpita muy rápido el corazón, y eso me deja temblando, es horrible.siento morir.

    • Patricia dice:

      Gracias por escribirnos Claudia, lo que describes podría perfectamente encajar en un ataque de ansiedad y es muy limitante, sobre todo porque al aparecer por la noche te está interrumpiendo el sueño y el descanso.

  16. Pedro ledezma Valdivia dice:

    Hola yo sufro de ansiedad nocturna, igual hace poco en enero me afectó diurna igual con ataques de pánico ahora ya me volvió afectar no puedo dormir

    • Patricia dice:

      Gracias por escribirnos Pedro, una de las consecuencias de la ansiedad es que se generaliza a otras situaciones, y es por eso que estaría apareciendo no sólo por la noche, sino también por el día. Si deseas que te ayudemos a trabajar, no dudes en ponerte en contacto a través de nuestro correo o por teléfono. Un saludo

  17. Daiana dice:

    Hola! Me está pasando que inevitablemente a la hora de dormir, tengo miedo a morir ahogada. Me duermo muy tarde porque trato de aguantar despierta y ni me doy cuenta cuando me dormi. Duermo 4 o 5 horas y me levanto exaltada, con taquicardia, sensación de no poder respirar bien. Cuando estoy por dormirme, en 1 segundo me despierto asustada porque me está ganando el sueño. No estoy pasándola para nada bien y ahora con el asunto del Covid no puedo ir al médico no quiero arriesgarme, me da pánico.

    • Patricia dice:

      Hola Daiana, por lo que indicas, parece que estás sufriendo una ansiedad muy elevada que además está afectando a tu sueño y eso hace que además por el día te sientas más débil por no haber descansado correctamente. Sería conveniente que empezaras a tratar cuanto antes todo esta sintomatología, puesto que podría seguir agudizándose según pasa el tiempo. Un saludo

  18. José Antonio Guzmán dice:

    Hola, hace una semana me dijeron que sería diabetico, pero me hice estudios y salí bien, ahora estoy pasando por una infección urinaria y ya casi estoy bien el problema es que me dio miedo pensar que estaría enfermo de diabetes eso me dio estrés y ahora creo que es ansiedad muy fuerte por que tomé lorazepam si bien me relaja hoy no pude dormir, en el día la verdad que si controlo la ansiedad y convivo bien, lo que me tiene aterrorizado es cuando llega la noche y se que no podré dormir, usted cree que necesito una psicóloga, saludos cordiales y gracias.

    • Patricia dice:

      Hola José Antonio, acudir al psicólogo o no es una decisión personal, pero si al final estas sufriendo, se trata de un profesional al que puedes recurrir para manejar ese sufrimiento. Un saludo

  19. Zahira dice:

    Hola yo tengo noches sin dormir apenas voy a conciliar el sueño y siento que mi corazon se acelera y me despierto rapido y siento que me falta el aire estoy muy desesperada

    • Patricia dice:

      Hola Zahira, por lo que indicas, parece que la ansiedad te está generando problemas para dormir, bien insomnio de conciliación o despertares frecuentes. Un saludo

  20. Victoria dice:

    Hola me llamo victoria y creo que tengo ataques de ansiedad tengo trece y nosé como manejarlo

    • SEO Neoattack dice:

      Buenas, por favor, mándanos un formulario de contacto para que podamos atenderte de la mejor manera posible. Quedamos atentos a recibir su formulario para poder atender su consulta por privado, gracias.

  21. Julia dice:

    Hola, desde el dia de ayer no puede dormir por esto, me dio ataque de ansiedad y no pude dormir, cuando trataba de lograr el sueño me despertaba mal, tenia imsomnio, sudaba, temblaba, despertaba de golpe como si el aire se me fuera y tenia miedo apenas estoy entrando a la etapa adolescente con los 13 años y me preocupa sentir esto, les estoy pidiendo a mis padres a ir a un especialista, tambien porque llego a tener sentimientos su1c1d4s, ya no se que hacer 🙁

    • SEO Neoattack dice:

      Buenas, por favor, mándanos un formulario de contacto para que podamos atenderte de la mejor manera posible. Quedamos atentos a recibir su formulario para poder atender su consulta por privado, gracias.

  22. Pedro Moran dice:

    Bnos dias tengo ansiedad por las noches mo puefo dormir se me cierra el pecho no puedo respirar me da taquicardia siento sensacion de ahogo tomo valeriana en gotas pero no duermo. Tomo pastillas para la congestion nasal y a veces asi duermo un poco.

    • Patricia Nafría Vicente dice:

      Hola Pedro, gracias por escribirnos. Ponte en contacto a través del formulario para que podamos ayudarte y que podamos trabajar para reducir esa ansiedad que nos indicas. Quedamos a la espera, un saludo

  23. Jorge dice:

    A mi m pasa lo mismo ya no se que hacer me da miedo a que vaya a morirme y pensar eso m da miedo y hace q no duerma , mi corazón se acelera y siento mi estómago raro solo del miedo, ya no se que hacer paso casi toda la noche sin dormir

    • Patricia Nafría Vicente dice:

      Hola Jorge, sería necesario hacer una valoración de la sintomatología que indicas para ver la mejor forma de atajarla y trabajarla. Si quieres, ponte en contacto con nosotros a través del formulario web o en psicologianafria@gmail.com. Un saludo

  24. Mariamalia dice:

    Después de dar a luz a mi bebé tuve k ingresar por una presión alta debido a una preclancia post parto el tener k dejar a mi bebé con su papa en los primeros días y sentirme sola en un hospital por primera ves y estar tantos meses con la presión inestable y tratamiento me a generado mucho temor y a la misma ves pensar k tengo algo malo en el corazón e teñido sensaciones muy raras me hicieron una prueba en la estera y todo dio b pero aun así sigo pensando k lago está mal porque no me siento yo ,también estoy todo el día sola con mi bebé y mi niño de 8 años sin trabajar ni tener visitas y con miedo por todo lo del virus k estamos viviendo .Hace unos días estoy k siento como taquicardia en la noche y eruto mucho y como una presión en el pecho y eso me inquieta y me pone nerviosa y tampoco e podido dormir desde k mi niño tiene 4 meses de despierta muchísimo en las noches y prácticamente no me deja dormir en el día tampoco puedo por las obligaciones de la casa y el cuidado de mis hijos .es algo desesperante sentirse así

    • Patricia Nafría Vicente dice:

      Hola Mariamalia, teniendo en cuenta los antecedentes que indicas, sería recomendable que primero acudieras al médico a descartar que haya causa física que pueda justificar cómo te estás sintiendo. En caso de que no la haya, ya tendríamos que valorar que se trata de causa psicológica y habría que hacer una valoración para proponer un tratamiento. Un saludo

  25. yincy Chates dice:

    Buenas Dios lea bendiga sufro de ataques y crisis de pánico tomó clonazepam 0,5mg pero aun tomando me despierto con mucha crisis con escalofríos y taquicardias y siento que el corazón se me para que puedo hacer me da mucho desespero llevo así 3 años ayudenme por favor

    • Patricia Nafría Vicente dice:

      Hola Yincy, lo mejor que podrías hacer es acudir a un psicólogo para que haga una valoración, porque está claro que el tratamiento farmacológico no está siendo suficiente. Pero hay muchas maneras de trabajar la ansiedad, dependiendo del tipo que sea. Lo que si puedo indicarte, que los estudios reflejan que el tratamiento más adecuado para este malestar es la terapia, o bien el tratamiento combinado de terapia y farmacología. Un saludo

  26. Miriam ramos dominguez dice:

    Tengo todo lo q dise y explica ahi quiero saber como quitarme el estres y la ansiedad

    • Patricia Nafría Vicente dice:

      Hola Miriam, cada persona es diferente y necesita un abordaje personal. Si quieres que desde Psicología Nafría te ayudemos, puedes ponerte en contacto a través del teléfono o del correo electrónico. Un saludo

  27. Nerea dice:

    Hola buenos días,
    Tengo 23 años y estoy diagnosticada de ansiedad generalizada y depresión, y desde hace unos meses que duermo perfectamente, pero cuando me despierto siempre tengo ataques de ansiedad o pánico, y no se muy bien porqué, ya que no tengo pesadillas ni duermo mal, tengo sueños plácidos y descanso bastante, además mi sueño es ininterrumpido… Quisiera saber si hay alguna razón en concreto para que esto me esté sucediendo, ya que no entiendo cómo puede ser que no tenga ansiedad a lo largo del día, pero me sienta tan mal al despertarme.
    Gracias de antemano por su ayuda y por la labor que están desarrollando, además este foro me ayuda mucho porque me hace sentir que no estoy sola con todo esto.

    • Patricia Nafría Vicente dice:

      Hola Nerea, aunque nos aportas mucha información, sería imposible indicarte la razón por la que te está dando ansiedad al despertar. Normalmente, detrás, solemos encontrar pensamientos negativos, pero para ello tendríamos que conocerte más para poder hacer una valoración. Ponte en contacto a través del formulario de contacto, el teléfono o el correo electrónico. Un saludo

  28. Francisco Alcaraz dice:

    Wow, y yo que pensaba que era el unico en sentir ansiedad. Por lo que veo es un problema muy extendido, a veces por las noches me pasa que pienso que estoy solo en este mundo sintiendome asi y que nadie es capaz de comprender el malestar que siento. Salgo a caminar solo un poco ya que es peligroso hacerlo por las noches donde vivo. Me gusta ser positivo ante todo y de las tragedias trato de sacar algo que me pueda fortalecer, pero yo creo que hay veces que ni el cuerpo ni al mente estan para aguantar siempre. Hace siete años senti por primera ves la ansiedad, me ayudo bastante tomar un poco de clonazepan (tome unas tres tabletas en un periodo de un mes aproximadamente), y creanme que el solo echo de saber que lo tenia alli disponible en mi buro me tranquilizaba y ya no lo tomaba. Tanto que no volvi a tomarlo hasta que se caduco. Ahora despues de siete años volvi a sentir lo mismo y aqui estoy tratando de salir adelante, la pandemia del covid ha desencadenado mucho estos tipos de trastornos en la gente. Por ahora no estoy tomando algun medicamento. Estoy tratando de superarlo con tecnicas de relajacion, respiracion etc. Que mal que mucha gente padece lo mismo que yo, pero es bueno saber que no soy el unico. Animo gente, la vida es demasiado bonita como para estar desperdiciandola con sentimientos asi. Busquen ayuda, hablen con alguien de confianza y saldremos adelante.

    • Patricia Nafría Vicente dice:

      Hola Francisco, gracias por tus palabras. No olvides trabajar también los pensamientos, para poder completar todo el trabajo que estas haciendo. Mucho ánimo, un saludo

  29. Lalis dice:

    Hola. Tengo 27 años. Me han diagnosticado trastorno de ansiedad hace casi un mes. Sin causa clara, estuve dos noches sin dormir absolutamente nada con taquicardias y sobresaltos cada vez que intentaba conciliar el sueño. Como tenía que levantarme pronto a trabajar me generaba preocupación que fuese sin dormir, entonces esa misma preocupación no me dejaba dormir y me tenía en alerta. Al día siguiente paso igual (en total 48 horas sin dormir). El médico me confirmó que era un cuadro de ansiedad y desde entonces llevo noches que, o no duermo nada o duermo algunas horas (2, 3 o 4). Para colmo por las mañanas me es imposible conseguirme dormir para recuperar. Lo que me recetaron primero fue lexatin mañana y noche durante 15 días, pero me dejaba atontada ya que no estoy acostumbrada a estos fármacos. Encima de seguir como sensación de inestabilidad e irrealidad durante todo el día, no dormía, lo que se me ha agudizado los dolores tensionales que sufría de cabeza y cervicales. Luego estuve con Zolpidem para dormir pero no me hacía más que dormir apenas 4 horas y encima me dejaba como sensación de borracha todo el tiempo, despistada. Además lo que me impide dormir también es la presión de oidos que tengo, las cervicales y la cabeza. Me es imposible encontrar una posición en la almohada donde no note malestar o tensión, incluso al girar el cuello noto como un mareo. Esto me retrasa aún más la inducción al sueño. Actualmente un psiquiatra me ha recetado sertralina con orfidal por la noche, pero ya el primer día no dormí más que 2 horas, encima sigo con la sensación de borrachera, junto con el cansancio que tengo más la pesadez de cabeza.
    El médico me ha dicho que sea paciente con el tratamiento y pero a mi me sigue preocupando la situación de insomnio, ya que yo quiero dormir más horas y además de los síntomas de pesades de cabeza y antontamiento que no se van y me hacen estar pendiente de ello todo el día.
    ¿Son normales estas sensaciones con lo que he estado tomando o es más bien fruto del cansancio? Me preocupa mucho el que no esté durmiendo, no quiero que me afecte a la salud.

    • Patricia Nafría Vicente dice:

      Hola Lalis, gracias por ser tan detallada. Si esas reacciones son normales debido a la medicación sólo te lo puede decir tu médico, pero si es cierto que pueden ser efectos secundarios de algunas medicaciones, pero ten en cuenta que si no estas durmiendo, tu cerebro no puede rendir ya que no se están cumpliendo los ritmos biológicos del cuerpo. Parece que el tratamiento farmacológico, por si sólo, no te esta ayudando ¿Lo compaginas con terapia psicológica? Porque si no es así, sería bueno que pudieras acudir a un especialista para que también te ayudara con técnicas y herramientas. Si quieres que desde el gabinete te ayudemos, no dudes en contactar con nosotras. Un saludo

  30. Cande dice:

    Hola..estaba leyendo el artículo..hace varias noches que he notado que estoy cerrando los puños al dormir..y por la mañana despierto con las palmas marcadas por la presión de las uñas..esto puede ser ansiedad..la persona con la que estaba en pareja me terminó y siento que no puedo cerrar ese ciclo me preocupa estar lastimando mi cuerpo sin darme cuenta.

    • Patricia Nafría Vicente dice:

      Hola Cande, como bien dices puede ser una consecuencia de la ansiedad tras tu ruptura sentimental. Quizás sería buena idea aprender algunas técnicas de gestión emocional para ayudarte a pasar por este proceso de la mejor manera posible (emocionalmente hablando). Ponte en contacto con nosotras si quieres que seamos nosotras las que te ayudemos. Un saludo

  31. David Andres Jojoa dice:

    Soy un David, voy en secundaria tengo 16 años, hace unos meses no puedo dormir, de la nada me despierto paralisado y con aturdimiento en los oídos, paso una semana todos los días, me dormía y despertaba a eso de las 5 paralisado, aturdido, mi cuerpo sentía miedo, se que la parálisis de sueño es común, a mi, me ah pasado en diferentes ocasiones, pero ahora es seguido y con ese aturdimiento en casi todo mi cuerpo, pasa también al intentar dormír, lo hago y cuando mi cuerpo está a punto de dormirse, me paraliso y siento esas sensaciones de aturdimiento en mis oídos como pitidos fuertes e intranquilisantes, acompañado con usa sensación de escalofríos y pezades en todo mi cuerpo, no sé cómo decirlo sin que suene raro pero en esa semana que paso progresivamente desperté en ese estado y mire algo muy pequeño mirandome que al instante se escondió, fue muy real cuando paso la parilisis incluso me levanté a mirar que era y dónde se había escondido, no tengo ningúna mascota en mi casa y eso me inquieto demasiado, necesito su ayuda, quiero saber si es un caso de ansiedad nocturna y son simples alucinaciónes generadas por la ansiedad, o si se trata de algo más.

    • Patricia Nafría Vicente dice:

      Hola David, para poder ayudarte, lo mejor es que solicites una cita, ya que tendríamos que conocerte para poder recabar la información necesaria y poder responder así a la cuestión que nos planteas. Puedes hacerlo a través de la web, en el formulario de contacto, o directamente a través del correo psicologianafria@gmail.com o del teléfono 620361400. Un saludo

  32. Mirseth Audon dice:

    Hola. Muy interesante el artículo.
    A mí me dió derrame hace 2 años pero todavía no puedo hacer nada, y ahora he venido sufriendo ataques de ansiedad de día y por las noches. Me falta la respiración y por las noches no me permite dormir a veces.
    Me empezó hace como 4meses pero me preocupa mucho porque son horribles.
    No he podido ir con un psicólogo o algo porque no podemos económicamente.

    • Patricia Nafría Vicente dice:

      Hola Mirseth, sería interesante conocer las consecuencias de ese derrame, para ver si la ansiedad y el derrame tienen algún tipo de relación, ya que de eso dependerían las técnicas que pudieran ayudarte. ¿Tu médico está al tanto de lo que te pasa? Porque desde la seguridad social podrían derivarte al psicólogo, ya que la psicología privada no es gratuita, o si contaras con algún tipo de seguro médico, quizás ahí pudieras acceder a uno. Espero haberte ayudado, un saludo

  33. Daniela dice:

    Hola buenos días yo tengo todos los síntomas e incluso me da de dia también, ya llevo varios años así y es muy horrible, y Cómo tengo pocos recursos no he podido ir con un psicólogo

    • Patricia Nafría Vicente dice:

      Hola Daniela, entiendo que es muy complicado acceder a un psicólogo, pero siempre puedes intentarlo a través de la seguridad social. No dejes de intentarlo, mucho ánimo. Un saludo

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