Psicólogo TDAH en Madrid

Si alguna vez has sentido que tu mente nunca se detiene y estás en una lucha constante contra la organización y estar al día, si tus impulsos son difíciles de controlar y mantener el foco es imposible o si la planificación de tus tareas es insoportable de afrontar, es posible que, como muchos otros adultos, puedas enfrentar TDAH. Pero ¿cómo saber si esto es así o necesitas otro tipo de ayuda? Puedes acudir a un psicólogo especialista en TDAH para adultos y buscar la respuesta.

En nuestro centro de psicología especializado, contamos con profesionales capaces de acompañarte a encontrar tu diagnóstico y adaptar tu mundo a las necesidades que esto implica. En Psicología Nafria, contamos con un equipo de psicólogos de TDAH profesionales para abordar esta condición de manera efectiva en cualquier etapa de la vida en la que te encuentres.

Trastorno por Déficit e Hiperactividad: Un mundo por descubrir

Durante mucho tiempo, el TDAH se consideró un trastorno exclusivo de la infancia, pero hoy sabemos que persiste en la vida adulta en un porcentaje significativo de personas. Muchos adultos llegan a la consulta con una sensación de conformidad al “haber sido siempre así”, sin saber que sus dificultades tienen una explicación neurológica y, lo más importante, ¡pueden tratarse!

Contamos con profesionales formados en TDAH, especializados en jóvenes y adultos, dedicados a ofrecer la comprensión, las herramientas y el apoyo que necesitas para transformar estos desafíos en fortalezas. Entendemos que el TDAH en cualquier etapa de la vida puede ser complejo, y que en la adultez puede manifestarse de maneras complejas, afectando tu vida profesional, personal, social y emocional.

La misión de nuestros psicólogos de TDAH es ayudarte a identificar y manejar estos síntomas para que puedas vivir una vida plena y exitosa.

Objetivos del tratamiento en una persona con TDAH

Reconocer y abordar el TDAH en la edad adulta es un paso valiente y transformador. En Piscología Nafria, nuestros objetivos principales en la terapia están centrados en ti y en construir las habilidades que necesitas para prosperar. Algunos de los objetivos cruciales que podrás manejar con tu terapeuta psicólogo de TDAH son:

• Comprensión y autoaceptación: Ayudarte a entender qué es el TDAH, cómo se manifiesta específicamente en tu vida y cómo ha influido en tu trayectoria. Este conocimiento es el primer paso hacia la auto-aceptación y la reducción de la autocrítica que a menudo acompaña al TDAH.
• Gestión de síntomas: Desarrollarás estrategias prácticas y personalizadas para manejar los síntomas clave que acompañan este trastorno como la inatención, la impulsividad y la hiperactividad (o inquietud interna). Esto incluye técnicas para mejorar la concentración, la organización, la gestión del tiempo y el control de impulsos.
• Mejora del rendimiento académico y profesional: Si eres estudiante o profesional, trabajaremos en técnicas de estudio efectivas, manejo de la procrastinación, mejora de la productividad y habilidades para afrontar las demandas de tu entorno académico o laboral.
• Fortalecimiento de relaciones interpersonales: El TDAH puede afectar la comunicación, la escucha activa y la regulación emocional, impactando las relaciones, aunque no lo deseemos. Te ayudaremos a desarrollar habilidades sociales y emocionales para construir relaciones más sólidas y satisfactorias.
• Regulación emocional: Muchas personas con TDAH experimentan una disregulación emocional, con fluctuaciones intensas del estado de ánimo. Nuestro enfoque como psicólogo de TDAH, incluye estrategias para identificar, comprender y manejar tus emociones de manera más efectiva.
• Desarrollo de hábitos saludables: Te apoyaremos en la creación de rutinas y hábitos que favorezcan tu bienestar general, incluyendo el sueño, la alimentación, el ejercicio y la gestión del estrés.
• Potenciación de fortalezas: Reconocer y potenciar las ventajas que a menudo vienen de la mano con el TDAH, como la creatividad, la energía, la capacidad de hiperfoco en intereses y la resiliencia. No se trata solo de "corregir", sino de optimizar tus capacidades únicas.
• Aumento de la autoestima y confianza: Superar los desafíos del TDAH puede generar frustración y baja autoestima. Nuestro trabajo conjunto como psicólogo de TDAH busca empoderarte, reconociendo tus logros y fortaleciendo tu confianza en tus capacidades.

¿Cuáles son los síntomas del TDAH?

Saber atacar y tratar el TDAH como especialistas en la materia, pasa por aprender a identificarlo y nombrar lo que produce. Los síntomas pueden ser variados y a veces confusos, incluso se pueden camuflar en estrés crónico o ansiedad. Para esto es fundamental la figura del psicólogo de TDAH, pues es el único que puede hacer una evaluación profesional para diferenciar qué puede ser TDAH o cualquier otro trastorno o condición.

Aunque los criterios diagnósticos se basan en la infancia, la manifestación adulta tiene sus particularidades. Presta atención si te identificas con varios de los siguientes puntos:

Inatención (dificultades de concentración y organización)

La inatención en el TDAH puede verse como dificultad para mantener la atención en tareas o actividades durante períodos prolongados, incluso si son interesantes, o perder el hilo en conversaciones o lecturas. También cometer errores por falta de atención a los detalles en el trabajo, estudios o tareas cotidianas.

Si tienes problemas para seguir instrucciones complejas, para organizar tareas o actividades, y evitas actividades que requieran un esfuerzo mental sostenido, entonces puedes estar frente a síntomas de inatención.

Hiperactividad e impulsividad (inquietud y dificultades de autocontrol)

La hiperactividad puede verse de diferentes maneras, aunque en nuestro imaginario usualmente aparezcan niños con demasiada energía y difíciles de mantener quietos. Un psicólogo de TDAH podrá evaluarte y reconocer la hiperactividad e impulsividad en acciones como una necesidad constante de moverte, dificultades para permanecer sentado mucho tiempo en situaciones sociales, hablar en exceso o falta de paciencia.

Por otra parte, si identificas que tienes impulsividad para tomar decisiones que pueden afectar a tus finanzas, relaciones o trabajo (por ejemplo, que te lleven a cambiar frecuentemente de trabajo o pareja comprometiendo tu estabilidad) y te sientes incapaz de controlar estos impulsos o te aburres fácilmente de todo y buscas nuevas experiencias y desafíos, puede ser que presentes síntomas de impulsividad.

Tratamiento del TDAH

El tratamiento del TDAH en adultos y niños es multimodal, lo que significa que a menudo combina diferentes enfoques para lograr los mejores resultados. En Psicología Nafria contamos con un equipo de psicología de TDAH profesional para centrarse en la terapia más apropiada para cada uno de los casos. Además, al contar con diferentes profesionales del área, a menudo colaboramos con otros profesionales si es necesario para brindar un tratamiento más completo.

Algunas de las terapias o tratamientos que puede ofrecer un psicólogo de TDAH:

Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) para TDAH

La TCC es el pilar fundamental de nuestra intervención psicológica. Es una terapia altamente efectiva que te ayuda a identificar y modificar patrones de pensamientos disfuncionales. A través de la TCC podrás reconocer cómo tus pensamientos contribuyen a tus dificultades y desarrollarás habilidades de afrontamiento para manejar tus dificultades.

La TCC también ayuda para el reconocimiento de emociones y el desarrollo para gestionarlas de manera saludable y brinda herramientas para mejorar la comunicación y mejorar tus mecanismos de afrontamiento ante conflictos.

Entrenamiento en habilidades de organización y gestión del tiempo

Una de las mayores batallas para los adultos y niños con TDAH es la organización y la gestión del tiempo. Con la ayuda de un psicólogo de TDAH aprenderás a desglosar tareas grandes en pasos manejables y a priorizar lo importante sobre lo urgente para planificar de mejor manera.

Te aportamos métodos para establecer rutinas que puedan brindar estructura a tus días, usando las herramientas adecuadas para ti. Todo esto ayuda a mantener a raya la procrastinación y mejorar tu relación con el trabajo o los estudios.

Además, te ayudaremos a generar herramientas personalizadas para mitigar los síntomas del TDAH todo lo posible en base a tus características, necesidades, personalidad y estilo de vida.

Es momento de agendar tu cita con un psicólogo de TDAH

Sabemos que dar el paso de buscar ayuda puede ser difícil, pero queremos que sepas que no estás solo y que hay soluciones efectivas. Un diagnóstico de TDAH a cualquier edad puede ser liberador, pues ofrece una explicación a las dificultades pasadas y un camino claro hacia adelante. Pero no debería quedarse en tan solo un diagnóstico: es importante trabajar con un psicólogo de TDAH profesional que te ayude a mitigar las consecuencias de los síntomas y que te ofrezca herramientas para mejorar tu bienestar general.

En Psicología Nafria, te ofrecemos un espacio seguro, confidencial y sin juicios, donde podrás explorar tus desafíos y desarrollar las herramientas necesarias para construir la vida que deseas. Contáctanos para conocer más sobre nuestro servicio y dale un cambio a tu vida.

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