¿Tu pareja te produce ansiedad?
Las relaciones de pareja son complicadas. Dos personas, cada una con sus propios problemas y expectativas sobre el mundo, se comprometen a compartir una parte de sus vidas uno con el otro. En ocasiones, la ansiedad puede tomar las riendas de la relación y meternos en una espiral de pensamientos negativos y agobiantes.
Un día sentimos esa presión en el pecho cuando estamos con esa persona y comienzan a surgirnos dudas que anteriormente no teníamos: ¿estoy enamorada o enamorado de esta persona? ¿Es esta la relación que busco? ¿Estaría mejor solo o sola?
Nos asaltan los miedos, las dudas y los pensamientos negativos, todo esto puede significar que tu pareja te produce ansiedad. En el post de hoy de Psicología Nafría trataremos esa ansiedad relacional con el fin de ayudarte a tomar las decisiones que consideres necesarias.
Hay varios motivos por los que puede producirse la ansiedad en una relación de pareja y no todos tienen que estar relacionados con la otra persona. Estos también pueden surgir desde dentro de nosotros mismos o provenir de factores externos a la relación.
Antes de hacer saltar todas las alarmas, debes saber dónde se produce la ansiedad para poder aliviarla poco a poco y trabajarla desde su origen. Este no es un proceso fácil y en ocasiones puede que lo más recomendable sea pedir ayuda.
A pesar de que en muchas ocasiones creamos que nuestra pareja nos produce ansiedad, la realidad es que esta no tiene por qué ser lo que la que lo origine, sino que puede haber muchas otras causas.
Estas pueden ser, por ejemplo, inseguridad en nosotros mismos, problemas en el trabajo, una experiencia traumática del pasado e incluso la genética o nuestros hábitos de vida pueden influir. De hecho, el estrés y la ansiedad están fuertemente relacionados, por lo que este también puede ser una causa para que sufras ansiedad.
Te recomiendo invertir algo de tiempo en ti para descubrir qué es lo que te aflige y encontrar la raíz del problema. Pasar tiempo con nosotros mismos es también una buena técnica para aprender a gestionar la ansiedad.
Si necesitas saber algo más de información al respecto, puedes visitar los siguientes enlaces a artículos de nuestro blog sobre la ansiedad:
Te animo a que te pongas en contacto conmigo si sospechas que sufres ansiedad. Juntos podemos lograr aliviarla y ayudarte a que desarrolles las herramientas necesarias para enfrentarte a ella.
La ansiedad en una relación de pareja también puede producirse por la forma en la que te hace sentir esa persona o por cómo es vuestra relación. Dentro de esta misma posibilidad hay otras tantas que pueden estar provocando la ansiedad.
Estos son solo algunos motivos por los que tu pareja puede producirte ansiedad, sin embargo, cada persona es un mundo y no tiene por qué ser así en tu caso. Te animo a que pidas ayuda a un especialista para averiguar cuáles son los motivos por los cuales sientes ansiedad en tu relación y, si es necesario, acudir incluso a terapia de pareja.
Solucionar la ansiedad en una relación de pareja es un proceso complicado y hay una serie de factores que deberías tener en cuenta. Si tu pareja te produce ansiedad, entonces estos consejos quizás puedan seros de ayuda.
Anteriormente hemos mencionado la dependencia emocional y cómo puede afectar a una relación. Depender de alguien no es algo malo, al establecer relaciones emocionales creamos vínculos muy fuertes y es normal que podamos vernos más afectados por las acciones de la otra persona o que nos preocupemos por ellos.
Sin embargo, todo ello debe ser sano y ambas partes de la relación deben ser independientes y personas completas por su cuenta. Una forma de conseguirlo es establecer círculos de amigos fuera de la relación, dedicarnos algo de tiempo a nosotros mismos o buscar alguna afición nueva.
Trabajando en equipo siempre llegaremos mucho más lejos que por separado. Si sientes que tu pareja te produce ansiedad, lo más importante es hablarlo con esa persona. La comunicación es muy importante en las relaciones sentimentales para conseguir que las cosas funcionen.
De este modo, debemos explicar a la otra persona cómo nos sentimos desde la empatía y asegurándonos de que no estamos hiriendo sus propios sentimientos. De este modo, podéis buscar en conjunto cuáles son las razones por las que te puedes sentir así y encontrar una solución.
En ocasiones, esa ansiedad puede ser un indicio de que la relación en la que nos encontramos no es buena para nosotros y que nos está haciendo daño. En ese caso, debemos valorar si merece la pena solucionar los problemas que están afectando a vuestra relación o si quizás sea el momento de seguir adelante por nuestra cuenta.
Desde Psicología Nafría puedo proporcionarte la ayuda que necesitas para mejorar tu relación o para aliviar la ansiedad que te produce tu pareja. No dudes en ponerte en contacto conmigo, te recuerdo que la primera cita será gratuita.
Patricia Nafría Vicente
Psicóloga sanitaria y Neuropsicóloga. Mente inquieta en formación continua.
Si te sientes identificado/a con mis artículos, no dudes en contactarnos.
45 Comments
Muy buen artículo pero hay algo que fúe omitido y es el de individuos “emocionalmente distantes”,que sería lo opuesto a dependencia emocional. Esta última es muy necesaria para fortalecer los vínculos en la pareja,porque si no hay emocionalidad en la pareja no hay nada.
No se va a una relación por raciocinio al 100%,se va por amor,comprensión,etc.
Vivir con alguien con el que se siente que no esta vivo en la relación y de repente solo expresa lo que le discusta,pero donde no hay risas entre los miembros,es triste.
Gracias por tus palabras, tendremos en cuenta tus sugerencias y por supuesto que tiene que haber emociones, ya que son inherentes al ser humano. Un saludo
Creo que mi pareja me produce ansiedad (tenemos un año y medio de casados). Ella tiene dos formas de ser: Está nerviosa por algo, o me esta recriminando de manera sutil, que llega el punto en el que siento algo en mi pecho que no me deja estar tranquilo. Pero hoy día llegué al limite, ya que ella estaba renegando por que la gata se comió una rata y estaba dentro de la casa diciendo que nos podía causar enfermedades, yo le dije: te quejas por que no comía rata, ahora te quejas xq si lo hace, mejor por que no la matas. Ella me contesta: hazlo tu (estabamos acalorados por la discusión). Entonces agarro a la gata y le ahogo en la piscina, gritándole a mi esposa, esto quieres?, esto quieres?. Ella no me dijo nada y se fue en su moto. No se que hacer, me desconocí totalmente
Buenas, por favor, mándanos un formulario de contacto para que podamos atenderte de la mejor manera posible. Quedamos atentos a recibir su formulario para poder atender su consulta por privado, gracias.
Hola, necesito un consejo de que es lo que me pasa,
Llevo una relacion muy bonito de 1 mes, pero ya nos conociamos hace 3 años mas o menos, resulta que es relacion donde nos justa estar juntos y compartir monentos.
El problema es que una vez que no la tengo a mi lado me espiesa a dar una ansiedad y depresion, solo tiene que pasar un dia para que sienda ello y no se que hacer, si no me escribe o me llama, me desespero mucho y no se trata de una desconfianza de infidelidad, no puedo concentrarme en todo el dia y solo pienso en ella, necesito su ayuda porfavor y decirme que es lo que puede estar pasandome, he incluso e pensado en dejarla y volver a mi vida normal.
Hola José, sería bueno que empezaras a trabajar esos miedos que refieres para poder llevar una buena relación de pareja, sea con ella o con quien tu decidas. Un saludo
Hola. Mi marido se júbilo y desde entonces bebe mucho y no lo niega viene bebido muchas noches ya hemos hecho de todo siciloga para mí terapia tb terapia de pareja pero hada yo no lo aguanto tengo estrés ansiedad cuando estoy con el o en casa sé me himflama mucho el paladar pero dependo de él y estoy fatal que hago??
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Buenos dias, queria expresar que su artículo es muy interesante, solo deseo un consejo como lidiar con un matrimonio donde no soy feliz, tengo 11 años, desde que me case he tenido problemas con mi esposo, es distante conmigo, frio, no hay ese compañerismo esa comprension, esa complicidad que pienso debe hacer en una pareja. emociones risas que compartamos juntos, tenemos un niño de 8 años, al primer año de vida estuve apunto de separarme pero me convencio el y su familia que por el nene debemos continuar para darle un hogar a mi nene, sin embargo nuestras diferencias siguen, no me siento feliz al contrario siempre me causa ansiedad me estresa, ademas son muchas cosas que no compartimos por decir objetivos metas, durante los primeros años de matrimonio para obtener algo siempre he tenido que lidiar con el para que me apoye. ambos trabajamos pero siempre me contradecia, por ejemplo para comprar un auto tuvo que lidiar y llegue a convencerlo de comprar lo logre, ahora para obtener una casa en las mismas seguimos, acepta el trato de salir de la casa de mis padres y comprar pero no se compromete al 100 por ciento para ahorrar, si sigo con el solo es por salir del lugar de donde vivo y darle un hogar a mi hijo y que le de el apoyo por que mi nene tiene problemas de atencion y necesito hacerlo tratar, pero siento ultimamente que me estoy engañando a mi misma, mi hijo se gana con nuestras diferencias, no hay momentos de felicidad sino siento una farsa mi vida, me enferma sino es el estres del trabajo es el que me estresa.
Mi nene tuvo problemas de lenguaje desde pequeño tuvo en terapias y ahora tiene problemas de aprendizaje y paciencia ni la tiene me lo grita me lo maltrata, yo soy la que me encargo de su acompañamiento en sus clases virtuales de enseñarle, y el trabajo la casa, y encima su apatia de él, me causa ansiedad, estress. Siento
Necesito que me brinde un consejo, no se cuanto resistiré por que siento que mi salud, se deteriora cada día que pasa.
Me entusiasmaba las ganas de salir de la casa de mis padres, pero me pregunto a mi misma valdra la pena tanto esfuerzo y si las cosas siguen asi o peor nos vamos a endeudar tantos años y si no funciona por que yo le guardo mucho rencor y el asumo que tampoco sino que es por estar al lado de nuestro hijo. un tiempo me dijo que el iva a cambiar cuando nos vayamos a vivir a otro lado, pero pienso yo que eso no cambiara es su personalidad,
Es una relacion no saludable para mi ni para mi hijo. por que a mi me afecta mucho ha mermado mucho mi autoestima.
muchas veces le hable para separarnos pero el no quiere, que debo hacer. me aconseja por favor,
gracias
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mira yo no soy psicologo pero el hecho que vivan en la casa de tu padres le dio a el una zona de confort, debes tener la voluntad de decirle que estas triste que no se sientes feliz pero con voz serena pausada (entrena viendote al espejo sola) que su actitud de distancia de tu esposo hacia ti te ha hecho sentir frio, que extrañas ese compañerismo esa comprension, esa complicidad que pienso debe hacer en pareja. emociones risas que compartan juntos. No es agradable tener intimidad en casa de los papas…definitivamente si necesitan su espacio propio si ambos trabajan deben poder lograrlo. Todos necesitamos de nuestro espacio y el trabajo debería ser un escape en tu caso pero que solo quieras seguir con el para salir de tu hogar eso esta muy mal… es que ya estas cansada y tus observaciones serian reclamos, no puedes decir todo al mismo tiempo pero empieza por lo primero, No siempre se piensa o se debe pensar igual pero las propuestas economicas de una mujer deben estar basadas en un plan de solvencia econoimica o soporte para tener algo mejor. Digale que extrala esos abrazos esa complicidad de antes y aobre el tema economico ayudele a ahorrar mire uno como hombre tmb merece gustos no solo ser PROVEEDOR pero tampoco se es soltero teniendo compromiso de esposa e hijo obvio la esposa tmb merece gustos pero un padre de fanilia no se convertira en unicamente proovedor recuerde que ante todo es hombre y bueno si debe ser mas responsable pero , usted necesita una distracion y setnrise viva
Buenas noches !
Inicie una relación con alguien que indirectamente me lastimo en el pasado … volvimos a intentar pero se me ha salido de control , desconfío mucho , me genera ansiedad y siento dependencia emocional al punto que si no se algo de él me pongo como loca .
Que puedo hacer ?
Gracias
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Buenos días, tengo problemas de ansiedad no encuentro realmente la causa y me esta ocasionando problemas familiares y en especial con mi esposa, siento que se me esta deteriorando la relación de pareja…necesito ayuda …Gracias
Hola Ronald, si quieres que te ayudemos con la ansiedad para evitar que vaya a más y genere consecuencias negativas no sólo en ti, sino también en tu pareja, ponte en contacto con nosotros. Un saludo
Hola. Realmente necesito un consejo. Comenzé una relación con un muchacho que fue mi noviecito de infancia. Anteriormente tuve un matrimonio de 10 años en El cual procree 3 hijos varones que ya estan en su adolescence de 17,16 y 14. Con mi pareja actual llevo 11 meses y pues se vino a vivir conmigo por economia. Mis hijos son Los 3 varones y Como creo que es Normal tienen sus diferencias y pelean. Ya han habido 2 ocasiones en El cual solo le pido a mi pareja que sujete a uno de ellos para parar la pelea pero ha reaccionado de manera violenta empujandolo en contra del suelo. Siempre he dicho y mantendre mi postura de que soy MADRE antes que mujer. Le pedi que se fuera de la casa, El me ha dicho que promete que no sucedera nuevamente pero aunque lo amo con todo mi corazon siento por dentro que no deberia de Volver. Estoy bien? Estoy Mal? Deberia de darle una oportunidad si busca ayuda? No se que hacer ya que amo a mis hijos mas que nada en El Mundo y siempre se Iran por encima de cualquier persona. Porfavor aconsejame.
Hola Bette, gracias por escribirnos. En cuanto a lo que nos indicas, sería muy osado por nuestra parte indicarte que debes hacer, puesto que la psicología no consiste en eso. Si quieres, podemos darte una cita para que nos cuentes con más detalle y ver de qué manera podemos ayudarte a que te sientas mejor y así tomes las decisiones que consideres oportunas. Un saludo
Mi pareja me produce ansiedad, y mucha, hasta tal punto que llega a desquiciarme tanto que dan ganas de acabar con todo lo que hemos construido juntos. Este comentario parece incendiario, pero lleva mucho trasfondo que hay que explicar.
Yo soy PAS ( persona altamente sensible), y el sufre fibromialgia, con un alto componente de fibroniebla, la cual es hoy por hoy y desde hace mucho tiempo nuestro principal problema.
Su deficit en las capacidades cognitivas ejecutivas es totalmente incompatible con mi alta sensibilidad, y aunque he hecho de todo y mas, llega un momento que me siento tan absolutamente desbordado que solo quiero huir y no volver a verlo nunca mas.
Necesito consejo y ayuda
Hola Carlos, parece una situación realmente dolorosa y además que viene de lejos en el tiempo. Sería ideal poder conocerte y ver si podemos enseñarte algunas estrategias o herramientas que te ayuden a manejar esta situación, así como evaluar cómo has tratado de gestionar todo esto. Es cierto, que hay muchas variables que hacen que la situación requiera de una valoración más exhaustiva. Si quieres, ponte en contacto con nosotros en el 6203614 o a través del correo psicologianafria@gmail.com. Un saludo
Hola, entre a este link en busca de ayuda o de respuestas para tratar de lidiar lo que me esta pasando, yo tengo una relacion o bueno tenia de 6 años, digo tenia porque ahora ella me ha pedido tiempo, en lo cual me duele demasiado el estar sin ella ya que la amo mucho pero tambien hay que entender que quiere su espacio porque ella me dice que esta confundida, mire lo que pasa es que yo le plantie que empecemos a convivr hace unos 3 años atras en lo cual ella muy amablemente me dijo que ya, pero primero me dijo que sacara su titulo, espere pacientemente y lo saco, luego me dijo que queria hacer su serums en lo cual le dije que ya, luego me dijo que terminara su maestria y tambien dije que ya, ahora ultimo me dijo que busquemos donde, entonces yo le plantie que termine de construir en el segundo piso de mis padres entonces acepto, ya que si alquilabamos un departamento lejos ibamos a gastar dinero en vano, pero tambien esta claro recalcar que estamos pagando un terreno que compramos para nuestra casa propia el proyecto de la casa propia esta en pie y ella lo sabe, entonces al ver que ya casi esta listo el departamento en el segundo piso, le hago nuevamente la propuesta de convivencia en lo cual ella me dijo que no se siente preparada… Y me empieza a refutar muchas cosas desde hace años, soy un poco celoso y tambien tengo ansiedad al querer verla seguido, pero luego entiendo que por nuestros trabajos a veces no se puede pero se me pasa, entonces mi gran consulta es que hago ante esta situacion, en realidad me siento hasta confundido ya que son años que tengo con ella y que ella me diga esto a estas alturas de nuestra relacion, porque no decirmelo desde antes….
Hola Renzo, comprendo que estás pasando por una etapa de mucha confusión, inseguridad e incertidumbre debido a tu relación sentimental. Para poder ayudarte, ya que nosotros no podemos decirte qué hacer (esa decisión te corresponde sólo a ti) tendríamos que conocerte para ver si sería conveniente trabajar esa ansiedad por querer verla todo el rato, o si nos focalizamos más en la gestión emocional de la situación que estás viviendo. Ponte en contacto con nosotros para solicitar la cita y así empezamos a trabajar cuanto antes. Un saludo
Hola, tengo 23 años, llevo un año con mi novio, los 8 primeros meses me negaba con sus amigos y familiares, después me presentó a sus amigas, siempre fue muy misterioso con su celular, se llego a “perder” fines de semana completos, y sé que es mal para mí, estoy aburrida, no es la primer página que averiguo, de hecho sigo a muchas, no tengo salud y no tengo presupuesto para pagar terapia, estoy dispuesta a seguir cualquier consejo valido, y seguir pautas, porque se el problema más no la solución, no sé si estoy creando una dependencia emocional o tengo un apego emocional demasiado grande.
Gracias.
Hola Tatiana, lamento indicarte que no se muy bien a qué te refieres, si el problema es la actitud de tu pareja, si desconfías de él, si sufres porque la relación no se desarrolla como te gustaría….
Aún así, aprovecho para indicarte que la terapia no consiste en consejos, sino que se realiza una valoración para ver la mejor forma de ayudarte y eso conlleva un proceso. Un saludo
Paso por aquí de soslayo, y me lanzo a resumirte mi “problema”.
Me gusta estar solo. Casi con total seguridad por causa de algún tipo de fobia social.He tenido muchas relaciones en mi vida, y con carácter previo siempre he dicho a mis “parejas” que no iba a ofrecer compromiso emocional. Habría respeto, complicidad, apoyo y amistad, pero con la puerta siempre abierta. Y siempre me iba.
Ahora estoy con una chica estupenda (he conocido varias ya así) y me crea ansiedad estar con ella afectándome en mi vida personal y profesional.
No hay motivo racional para romper la relación,pero es la única solución para volver a mi equilibrio.
Y me crea ansiedad. Mucha.
Cuando estoy solo soy inteligente, divertido, seductor, animado, y planeo viajes y visitas. Ahora estoy más bien alicaído.
Mi familia no conoce de su existencia, y pretendo que siga así.
Parte del problema puede ser que tenga miedo a “quedar mal” al romper, y me presione mucho para ser perfecto en la relación. O no.
Podría seguir hablando,pero creo que lo dicho es el resumen de mis emociones.
Hola Quimi, gracias por toda la información que aportas. Entiendo que el problema es que al estar con esta chica te encuentras mal pero si estas sólo es cuando te encuentras mejor ¿cierto? De todas formas, parece que tus parejas aceptan esa “puerta abierta” que tu indicas, por lo que no parece que sea un problema el estar en pareja o el tener que romper la relación. ¿Qué es exactamente lo que te genera ansiedad? ¿Estar en pareja o quedar mal al romper? ¿Qué sientes por esta chica?
Hola.!
Siempre fui una persona solitaria y me gustaba estar así, hasta que conocí a mi actual pareja, con ella tengo una relación de hace 10 meses, yo nunca tuve una relación (es mi primera relación) siempre tuve ese pensamiento que solo tendría una pareja para toda la vida y que mi pareja tenga ese mismo pensamiento. Pero al 2 do mes me entere que tuvo una pareja antes de lo cual no me puedo sacar de la mente adicional-mente que una vez me mintió con referencia que se iba ir a una reunión luego se iba a su casa pero se quedo a dormir. Son dos cosas que no me puedo sacar de la mente, pensé que con el transcurso del tiempo se me iba a olvidar pero ya han pasado 8 meses y lo sigo teniendo presente. Hemos tenido varios problemas por esas sensaciones que siento, pienso que no me voy a olvidar, Ahora tengo miedo que se deje, a tomar malas decisiones, que no se olvide esas sensaciones ya que esta semana hemos tenido una discusión fuerte donde comencé a tener esos miedos. Quiero mucho a mi pareja pero siento que esas sensaciones no me permite avanzar y le esta afectando a ella, he pensado en terminar la relación, alejarme y volver a ser persona solitaria. No se que hacer, necesito unos consejos.
Hola Gabo, ¿pero qué es lo que tu quieres? Porque creo que esa es la verdadera pregunta, parece que terminar con todo es una salida fácil pero tu refieres que quieres a tu pareja para una relación estable. Para poder ayudarte, tendría que conocer por qué te consideras una persona solitaria y que quieres decir con eso, y el por qué, que ella haya tenido una pareja anterior, es un pensamiento que te impide disfrutar de tu relación o por qué, después de 8 meses, no has podido abandonar esas sensaciones. Ponte en contacto para que podamos valorar más en profundidad estas cuestiones y así poder ayudarte. Un saludo
Hola, me siento tan frustada conmigo misma y con mi pareja, no tengo claridad mental y ciertamente ya no creo tener capacidad de decision, me apena estar peleada con él, yo siento que es indifernte conmigo, me causa mucha ansiedad al punto que llegue a lastimarme para pensar en otra cosa, eso él no lo sabe, cuando le reclame me dijo yo no tengo nada entiende, y eso me hace sentir peor porque ya no se si es él el del problema o es que yo estoy siendo susceptible, tmabien siento demasiada frialdad y vacio en mi corazon, siento que lo amo pero que no soy feliz, él paree no ponerle ganas a la relacion, me estoy cansando pero lo peor es que no lo puedo dejar, ya no se que hacer o como conversar con el, me da panico todo:(
Hola Melany, independientemente de lo que pueda estar pasando en vuestra relación, la que estás sufriendo sobremanera eres tu, ya que incluso recurres a hacerte daño como manera de sobrellevar tu dolor y malestar. Además, esa frialdad o vacío que indicas, puede estar señalando un bloqueo emocional. Me gustaría que no dejaras pasar más tiempo sin pedir ayuda, puesto que cuanto más pase, como te encuentras puede ir a más o puede generalizarse a otras situaciones o áreas de tu vida. Sin olvidar que esos actos autolíticos pueden tener consecuencias muy graves. Creo que sería buena idea, no sólo que busques ayuda psicológica, sino también que hablaras con tu médico. Un saludo
Tengo una Relación de 1 año 3 meses la relación fue perfecta el atento siempre buscaba la forma de solucionar diferencias al igual que yo, hasta que llego el momento de entregarme el anillo de compromiso. En ese lapso le pregunte porque salíamos poco a pasear en la ciudad de origen no me dijo nada.
Al poco tiempo empezaron msg secretos por redes sociales después de realizar publicaciones y etiquetas de eventos familiares con mi novio ocasionando la detonante, que fue la publicación de nuestro compromiso y obsequios de su parte para su servidora, cosa que su ex de hace aprox 4 a 5 años no supero causando problemas en la casa de mis padre y por segunda ocasión insistió hasta llegar a la casa de los padres de mi novio donde el le remarco que lo dejara en paz que yo era su prometida (causando dudas en mi familia y en mi platicando con mi suegra mi cuenta parte de la historia la cual ya tiene años causándole problemas con todas sus relaciones)
Bueno a lo que llegó; le regrese el anillo de compromiso a causa que me provoco esta situación dándome ataques de ansiedad e inseguridad cambie con el para mal, no lo soportaba discutía por todo lo que el trata de platicarme, al salir siempre había algo que me molestaba y llegaba molesta a mi casa y el trataba de solucionar o en algunos casos yo.
Hasta que llego al punto que me pidió fecha de boda se la di a los dos día por mi problema de inseguridad. Llego al punto de pedirme tiempo hablo con migo remarcándome lo que sucedía que le interesaba yo recuperara mi seguridad como al conocerme, en su momento escuche, analice y el tiene parte de razón ambos estamos buscando superarlo.
Por mi parte yo viví muchas cosas y la contingencia afecto por cuestiones vividas con seres queridos lo cual impacto el apego emocional elevando el nivel de inseguridad y desconfianza fortaleciendo dudas en los cual son interpretaciones erróneas con pruebas comprobadas.
Ya me estoy tratando en lo personal me gusta leer e investigar mucho, pero busque ayuda de un profesional en la materia y les aconsejo es un poco de inversión personal en tiempo y costos pero vale la pena.
Trabajen sobre sus inseguridades con técnicas diversas para mejorar su YO interno y externo mismo que beneficiara su entorno por salud. Gusto saludarlos sus comentarios me serán muy útiles. Bendiciones
Buenas lo que pasa es que yo antes tenía una relación que la verdad no estaba seguro si debía estar en esa relación pero como nos fuimos a vivir con la chica no había marcha atrás y sentís que debía estar con ella quiera o no, después de mucho ella me insistía en casarnos y muchas cosas más y la verdad no quería y llegó un punto en que la ansiedad de estar con ella era tanto que cree un rechazo y solo quería alejarme de ella. Al final terminamos y tengo una nueva relación donde no llevamos ni un mes y tampoco tenemos problemas pero esa ansiedad está apareciendo otra vez y no conozco la razón, lo que creo es que tengo miedo que pase lo mismo que antes pero solo quiero que esa ansiedad se vaya porque yo amo a mi nueva pareja y quiero poder amarla sin restricciones y esa andiedad no me deja y no sé cómo quitarmela :”(
Hola Brayan, parece que la ansiedad no era debido a la situación con tu expareja únicamente porque está volviendo a aparecer. Sería muy útil que te pusieras en manos de un profesional para trabajar la parte cognitiva y tratar de averiguar el motivo de porqué estás reaccionando con ansiedad nuevamente. Un saludo
Hola, llevo 3 años casada y cuatro de conocer a mi pareja, actualmente estudiamos la universidad y hasta apenas me he dado cuenta que sufrimos ansiedad, y en mi caso se refleja aún más, pues cada vez que tenemos alguna discusión siempre saco todos los problemas anteriores, y el tambien pero yo no me mido y hago que todo se alargue y complique más, buscamos crecer como pareja, pero al mismo tiempo mi ansiedad no deja de arruinar muchas salidas, o momentos especiales, porque siempre temo que algo malo pueda pasar o recuerdos malos del pasado y cuando pasa, no es lo que realmente yo pensaba, solo quiero quitarme ese estrés, estár bien en pareja, pues el contexto en el que vivimos no es muy bueno, ya que, nos la pasamos rebotando de la casa de sus papás a la de los míos, no podemos trabajar porque la carrera lo impide, espero me puedas ayudar con algún comentario, pues ya lo hemos platicado mucho y si quiero dejar de sentir ansiedad por cualquier cosa. Saludos.
Hola Araceli, gracias por escribirnos. La ansiedad puede afectar en cualquier momento y lugar, para poder afrontarla y aprender a que deje de aparecer, es necesario saber cuándo aparece, qué intensidad, qué la desencadena, etc. Es un trabajo complejo que requiere de una guía profesional. Un saludo
ME SIENPRIMIDATO MUY DE CASI TODO EL TIEMPO TENGO TIENPO MUY BIEN Y FELIZ, Y POR TIEMPO ME DEPRIMO Y LLORO MUCHO ME ESTRESO MUCHO CON MI PAREJA PUEDES SER LA MINIMA COSA Y ME ESTRESO NO SE SI ESTO VALGA LA PENA SEGUIR O QUE HAGO
Hola, conocí a una persona hace alrededor de 10 días, pudiera decir que es todo lo que había querido en un hombre, sin embargo he identificado que si tardo 3hrs o mas sin saber o hablar con el me produce ansiedad, a tal punto que me siento incomoda en el pecho… El es un poco mas desprendido que yo, y no me da razones de celos (a pesar que solo nos estamos conociendo), quisiera saber si la dependencia emocional es por mi y mi pasado de ausencia paterna y afectos de cariños, la separación de mi melliza cuando se caso, o es la relación en si.
Hola Romina, gracias por escribirnos. Responder a estas cuestiones sin conocerte y sin valorar un poco tu historia y los acontecimientos que describes, no sería adecuado. Lo que si parece es que esas sensaciones podrían corresponderse con ansiedad, pero lo ideal es que te pusieras en manos de un psicólogo para que pudiera ayudarte y que no vaya a más, si sientes que interfiere en tu día a día. Un saludo
Hola como estas, tengo una relacion hace 8 meses, últimamente siento mucha ansiedad hace como un mes, y esta me hace dudar, de si me gusta, de si lo quiero, de si tendremos un futuro, odio muchas veces compartir su mismo ambiente y salir con sus amigos, el es punk (pero es profesional, trabaja, etc) yo escucho rock, pero mi vestimenta es normal, nada fuera de lo usual, hace un mes me he empezado a cuestionar si quiero compartir mi vida con alguien así, se viste un poco exagerado y a veces me da pena cogerlo de la mano. En mi casa no le agrada mucho a mi mamá, aun asi cuando nos vemos con el, se viste un poco mas normal.
Pero el me gusta, es decir como persona me encanta, es amable, responsable, es un gran apoyo para mi, me respeta y demás, tiene una vision bella sobre la vida, y muchas ganas de salir adelante, siento que es todo lo que quiero en un hombre, pero su estilo no me termina de convencer dl todo, quisiera trabajar en esto en dejar tantos prejuicios y poder continuar con mi relacion como veníamos.
Hola Natalia, si que parece que te estás dejando guiar por el aspecto y la apariencia más que por tus sentimientos hacia él. ¿Si es todo lo que quieres en una pareja, porque es tan importante como se vista?
Hola, llevo con mi pareja 10 años y 5 conviviendo, siempre nos hemos llevado bien y hemos compartido todo, tanto tiempo como amigos, salidas….él trabaja un par de días a la semana con guardias y está opositando, se ha propuesto entrar a la 1 en la oposición siendo difícil. Empezó muy fuerte, pero lleva unos 10 días que me ha apartado de su vida, no tiene ganas de hacer nada dice, no se centra, no quiere hablar del tema, no hay acercamiento, ni noto amor, no habla….solo quiere hacer deporte y dormir. Sé que está con ansiedad e incluso me atrevería a decir depresión, pero no acepta ayuda, es muy negado para ello. Dice querer estar solo, por lo que me iré unas semanas fuera de casa. 1ue puedo hacer? Intento entablar conversación y no deja que fluya….me desespera verlo así y ver como nos distanciamos más y mas. No soy de Madrid
Hola María, gracias por escribirnos. Opositar es una tarea muy compleja que conlleva un gran esfuerzo y sacrificio, y es cierto que a veces tiene consecuencias para las personas que conviven con un opositor. Pero, más allá de poder gestionar y entender que lo que le pasa en realidad no tiene que ver contigo, sino con él mismo, así, a priori, sería lo mejor que podrías hacer. En este caso, sería él quien tendría que aprender a sentirse mejor para poder gestionar mejor el estudio. Un saludo
Hace 2 años vivo con mi pareja. Con él ya nos conocíamos de 2 años atrás. Él me lastimó en aquel entonces y por cuestiones del destino, decidimos darnos una oportunidad. Deje atrás mi independencia y le obsequié mis cosas de la casa a mis padres y me di la oportunidad de convivir con él.
Cuando comenzamos la convivencia pasaron cosas muy tristes, y muy pocas felices, casi ninguna, los días pasaban y el simplemente se mantenía distante; me sentía como la señora de servicios generales de su casa.
En cuanto al sexo, lo teníamos casi nunca, y cuando pasaba era por que el quería calmar sus ganas y ya. Luego entendería la razón; el seguía enamorado de su expareja y solo hasta estar viviendo juntos, me lo hizo saber. Como contexto, ella es una mujer con operaciones estéticas y con características de modelito (prototipo de mujer con las que él ha tenido relaciones anteriores, pero si éxito. Se han aprovechado de él). Decidí irme. En resumen, después de unas semanas me hizo volver a nuestra casa. Pero a pesar de todo, seguía su actitud distante. a veces sentía rabia de parte de él hacia mi. Se enojaba constantemente por cosas tontas. En su momento sentí que la razón seguía siendo su expareja.
Tras de todas las humillaciones que ya había vivido, quería salir huyendo y volver a mi vida anterior. Pero no sería tan fácil recuperar mis cosas y rentar algo; trascurría el año de la pandemia y no tenia trabajo estable. Él se hacia cargo de la mayoría y yo ayudaba con algo de recursos y básicamente en el hogar. Este seria motivo adicional de nuevas humillaciones. Pero hubo algo que definitivamente marco mi vida para siempre; quedé en embarazo y él solo se ofuscó, me grito y volvió a humillarme. Entonces me fui a casa de mis padres, él simplemente no se interesó por mi y se mantuvo ausente. Ellos recibieron la noticia con amor y yo finalmente lo acepté y me ilusioné con la idea. A los dos meses lo perdí por estrés. Mi pareja fue un imbécil completo! y creo que yo lo soy mas, pues volví con él. Aun después del infierno que viví y sabiendo lo coqueto que es con las mujeres que le gustan.
Contra todo pronostico, lo corrido de este año ha sido una relación amena y siento que finalmente él se enamoró de mi. Tenemos varios proyectos juntos hoy día. Es una persona muy diferente. Pero en este punto, yo no he sanado y siento gran ansiedad, me siento en incertidumbre. Si bien, por un lado siento que lo amo y podemos ser una pareja feliz y prospera, por otro lado siento que esta relacion es débil y él puede ilusionarse fácilmente de otra mujer mas de su prototipo y dejarme en cualquier momento. Como saber (?)
Soy una mujer inteligente, bella, buena y preparada y se que puedo tener un buen hombre a mi lado. La pregunta es: Será con ÉL
Solo quería compartir mi historia. Pues la verdad no tengo a quien contarle lo que siento y cada día me agobia mas. Gracias!
A manera de actualización, nuevamente quedé en embarazo. Esta vez lo abandone antes que me echara como la ultima vez. Le hice saber de mi embarazo, y el como todo un cobarde, simplemente me ignoró. Ya tengo 3 meses de embarazo y de él no volví a saber nada.
Lo que me pasa es lo siguiente; hace apenas unos días tenía una relación de casi 7 años con mi novio de la cual llevábamos un año viviendo juntos por así decirlo ya que me quedaba unos días a la semana con el (cabe aclarar que empezamos con esta situación por que lamentablemente falleció su mamá que era con la que vivia) pero hace unos días me terminó ya que me dice que se empezó a sentir asfixiado cada vez que llegaba a casa y yo estaba con el. Me terminó y yo acepté a que pues si no estaba listo cada quien por su lado por que no era feliz con migo pero el problema es que desde que terminó la relación me manda mensaje de como estoy, básicamente mantenemos la misma relación solo que sin mensajes relacionados a la complicidad y no se que puedo hacer.
Hola Jessica, gracias por escribirnos. La respuesta a esa pregunta sólo la tienes tu, pues al final tendrás que valorar si la relación que tenéis ahora te hace bien o no. Un saludo