El embarazo puede ser una de las experiencias vitales más bonitas que una mujer puede experimentar, pero en algunas ocasiones la incertidumbre puede provocar a la futura madre un trastorno de ansiedad. Son muchos los factores que pueden desencadenar ansiedad en el embarazo como el cambio de vida, las nuevas preocupaciones que aparecen en torno al futuro del bebé, cambios físicos…
La ansiedad es un mecanismo hace que nuestro cuerpo se ponga en estado de alerta en aquellas situaciones que consideramos peligrosas. Sin embargo, cuando la respuesta es exagerada y desproporcionada es cuando una persona sufre un trastorno de ansiedad.
La ansiedad en el embarazo es un hecho bastante común, sobre todo en aquellas mujeres que van a ser madres por primera vez. A lo lago de este post te explicaremos cuáles son las causas y los síntomas de ansiedad en el embarazo.
Desde Psicología Nafría podemos ayudarte a aliviar los síntomas de ansiedad en el embarazo para puedas disfrutar de esta experiencia vital tan maravillosa.
Cuando una mujer se queda embarazada comienza a experimentar algunos cambios vitales y fisiológicos, que pueden desencadenar ansiedad en el embarazo si estos cambios no se controlan adecuadamente. Durante este proceso comenzaran a surgir dudas, temores e inseguridades que si se convierten en pensamientos negativos recurrentes pueden provocar ansiedad.
Cuando una persona sufre ansiedad, el organismo sufre las consecuencias de este trastorno y se manifiestan algunos síntomas físicos como mareos, nauseas, dolor en la boca del estómago y diarreas entre otros. En el caso de que una mujer esté sufriendo un trastorno de ansiedad durante el embarazo estos síntomas pueden afectar directamente al bebé.
Algunas de las principales causas que desencadenan la ansiedad en el embarazo son las siguientes:
Es importante que durante el embarazo la mujer sea capaz de identificar los síntomas de ansiedad para evitar que ésta provoque daños en el futuro bebé. A Continuación se enumeran algunos de los síntomas más comunes de ansiedad en el embarazo:
Además de los síntomas descritos, en algunas ocasiones se presenta el denominado “síndrome del nido”. Este síndrome aparece en el tercer trimestre del embarazo como respuesta para intentar calmar la ansiedad, y se caracteriza por la necesidad imperiosa de limpiar, ordenar, decorar la habitación del bebé y poner a punto toda la casa por la inminente llegada del nuevo miembro de la familia.
La ansiedad en el embarazo puede provocar algunos efectos negativos no deseados en el bebé. Algunos de los efectos que pueda experimentar son los siguientes:
Es normal que durante el embarazo la futura madre experimente ciertas preocupaciones debido a la incertidumbre que puede provocar ansiedad, pero cuando se convierte en una respuesta desproporcionada y exagerada puede afectar al desarrollo normal del bebé. Es importante que la madre identifique cuando se trata de casos más graves para poder prevenir las fatales consecuencias para el bebé.
Desde Psicología Nafría te podemos ayudar a combatir los síntomas de la ansiedad para que puedas disfrutar de un embarazo saludable y feliz.
Desde Psicología Nafria queremos darte algunas herramientas para que puedas gestionar los síntomas de ansiedad en el embarazo y así disminuir los síntomas, y que de esta forma no afecte a la salud del bebé.
Estas son algunas de nuestras recomendaciones para reducir los síntomas de ansiedad en el embarazo:
Si los síntomas persisten durante el embarazo es recomendable acudir a un psicólogo que te ayude a aliviar la ansiedad en el embarazo. Desde Psicología Nafría queremos ayudarte, no dudes en ponerte en contacto conmigo, recibirás la mejor atención, cercana y personal.
Patricia Nafría Vicente
Psicóloga sanitaria y Neuropsicóloga. Mente inquieta en formación continua.
Si te sientes identificado/a con mis artículos, no dudes en contactarnos.
35 Comments
Me encanta esta información.
Estoy embaraza y quiero tratar mi ansiedad.
Gracias por escribirnos Karla, es un paso muy valiente el que estás dando para trabajar tu ansiedad. Creo que ya nos has contactado también por correo electrónico, pero si no es así, escríbenos a psicologianafria@gmail.com o también podremos atenderte en el 620361400, un saludo
Yo tengo 4bsemanas de embarazo y ataques de ansiedad y de pánico la familia de mi pareja no acepta que este embarazada mi pareja no está muy contento (sufre depresión y es negativo) y necesito curarme de la ansiedad sufro de inmsonio, no descanso, estoy nerviosa todo el tiempo y con mucha ansiedad me falta el aire y no tengo apetito
Buenas, por favor, mándanos un formulario de contacto para que podamos atenderte de la mejor manera posible. Quedamos atentos a recibir su formulario para poder atender su consulta por privado, gracias.
Hola encantada me llamo Nadya. He tenido varios abortos , me dijeron los médicos que tengo trombosis en la genética ,eso significa que cuando estoi 3mbarazada me tengo que pinchar unas inll3cciones par la sangre desde mis abortos sufro de ansiedad, hace 4 años di a luz porfi Ami niño.pero aún así tengo algo de ansiedad tengo mareos y vértigos de vez en cuando ,llevo una temporada que me apetece bolver a quedarme embarazada y tener a otro bebé pero me preocupa. Los mareos y vértigos ya que se que no se puede tomar la medicación que me tomo para los mareos cuando me dan algún consejo porfavor.
Hola Nadya, sería conveniente averiguar si la ansiedad se debe a miedo por tu condición genética, a miedo o más a una consecuencia de los abortos. Sería conveniente que nos conociéramos y así poder valorar más en profundidad todas tus vivencias y poder planificar la mejor manera de ayudarte y que así, si decides volver a quedarte embarazada, puedas hacerlo sin el condicionante de la ansiedad. Un saludo
Hola cristina como te fue con la ansiedad como la superaste como esta bebe
Me acabo de hacer una prueba casera y dio positivo y desde hace 5 días tengo falta de aire nerviosismo cansancio dolor muscular problemas para tragar y insomnio
Me tiene mal
Me ayudó mucho su información….yo quiero quedar embarazada pero sufro de ansiedad y eso me da miedo
Buenas, por favor, mándanos un formulario de contacto para que podamos atenderte de la mejor manera posible. Quedamos atentos a recibir su formulario para poder atender su consulta por privado, gracias.
Hola tengo 5 semanas de embarazo y tengo mucha ansiedad no puedo dormir, y me tiene muy preocupada afectar a mi BB ayudaaaaaaa
Hola Rebeca, primero que todo, sería ideal que informes a tu médico, sino lo has hecho ya, para que sepa que estás teniendo ansiedad. Un saludo
Hola.sufro de anciedad generalizada tengo 6 meses imedio de embarazo, me da miedo sentir todo lo q me pasa ,me dan taquicardia, me falta el aire, siento q aveces no puedo controlarlo, tengo miedo
Hola Abigail, teniendo en cuenta que estás embarazada, es importante que tu médico sepa lo que te pasa, por si acaso el embarazo se viera afectado. Además, sería conveniente que empezaras a trabajar con un psicólogo para que te ayude con los pensamientos y las sensaciones físicas que estás sufriendo. Un saludo
Sufro ansiedad, y estoy en estado de embarazo..
Tengo miedo constantes, taquicardias, dolor de pecho y me falta el aire me asustó mucho no se que hacer.
Hola Mariela, sería importante que, además de que tu médico/ginecólogo esté al corriente de esta información, acudas a un especialista que pueda ayudarte con herramientas para enfrentarte a la ansiedad. Si quieres que nosotros te ayudemos, puedes contactar a través del teléfono 620361400 o del correo psicologianafria@gmail.com. También puedes rellenar el formulario de contacto de la web. Un saludo
No puedo dormir, se me cierran los pulmónes siento que no me entra aire, es desespersnte, salgo camino y aun asi no logro respirar, estoy de 37 semanas de embarazo, es horrible la desesperación que siento,
Hola Eugenia, es importante que estando embarazada tu médico sepa de estos episodios y sobre todo, que te pongas en manos de un especialista para aprender herramientas y estrategias para que no vaya a más y puedas controlarlo. Si quieres que te nosotros te ayudemos, no dudes en ponerte en contacto a través del correo psicologianafria@gmail.com o en el 620361400. Un saludo
Hola, tengo retraso y creo que estoy embarazada, me falta el aire, y tengo temblores y palpitaciones intensas, no e podido dormir bien, la noche pasada no dormí nada y no me da nada de hambre, no se si sea por la preocupación de saber si estoy o por qué estoy
Hola Lucia, teniendo en cuenta lo que nos dices, podría ser una hipótesis acertada el que estés presentando insomnio y ansiedad debido a la preocupación de saber si estás o no embarazada, pero también podrían estar influyendo muchas variables, ya que cada persona es única y no conocemos tu historia. ¿Te vas hacer alguna prueba para confirmar si estás embaraza o vas a esperar? Si tras conocer el resultado, sigues presentando esa sintomatología, ponte en contacto con nosotras y te damos una cita para hacer una valoración y ver la mejor manera de ayudarte. Un saludo
tengo 31 semana de embarazo, hace semana y media no doy para dormir bien debido al miedo que me entra, quiero q m ayude por q quiero controlar todo eso por la salud mia y la de mi bebe.
Hola Silvia, es importante que también le indiques al médico sobre esta situación. En cuanto a contactar con nosotras, puedes hacerlo por el formulario de contacto, en el 620361400 o en el correo psicologianafria@gmail.com. Un saludo
Hola, tengo 2 meses de embarazo y tengo dificultad para respirar y no puedo dormir y me siento con mucha negatividad. Me gustaría que me orientarán para saber que debo hacer. No quiero que mi bb tenga algun problema por mi ansiedad. Cabe recalcar que antes de estar embarazada me daban taques de pánico y estuve medicada. Help
Hola Morelia, gracias por escribirnos. Sería importante que tu médico estuviera al tanto de lo que te pasa. Para poder valorar la mejor forma de ayudarte, es necesario conocer un poco más sobre tus síntomas y cómo haces para enfrentarte a ellos. Un saludo
Hola buenas tardes doctora Patricia mi nombre es Cristián y en el embarazo de mi esposa experimenté desde los primeros meses sintomas de ansiedad y aún hoy los sigo sintiendo con el agravante de que la bebé falleció acausa de que mi esposa contrajo covid y la bebé nació prematura. ¿ me puede volver a repetir ansiedad en futuros embarazos ? ¿ la ansiedad también se debe a cambios hormonales? ¿ qué podemos hacer?
Hola Cristian, lamento mucho vuestra pérdida.
No puedo responder a esa pregunta porque sería adivinar el futuro, pero si en esas situaciones has tenido ansiedad como respuesta, es posible que puedas volver a sentir ansiedad en situaciones parecidas. Respondemos con ansiedad cuando sentimos que la situación es peligrosa o que nuestro bienestar está en peligro. En cuanto a los cambios hormonales, claro que podría estar condicionado, ya que en todas nuestras respuestas están influyendo un montón de variables. Podemos ayudarte enseñándote técnicas y herramientas para explicarte cómo funciona la ansiedad y cómo puedes gestionarla. Ponte en contacto con nosotras si estas interesado. Un saludo
Buenas noches tengo 20 semanas de embarazo hace 15 años que no quedaba embarazada y tengo ansiedad me dan Muchas puntasas en el pecho;pero esto viene desde que tuve el ultimo embarazo y no se como controlarlo
Hola Karina, gracias por escribirnos. Sería importante que se lo comentaras a tu médico, si aún no lo has hecho; y por otro lado, habría que averiguar a qué tienes miedo para que te genere esa ansiedad, suponiendo que los pinchazos sean como consecuencia de la ansiedad. Un saludo
Hola! Buenas noches,
Mi nombre es Fabiola y tengo 19 semanas y 3 días de embarazo. Sufro de ansiedad generalizada desde hace 7 años (ataques de pánico, no manejo bien el estrés, mareos, falta de aire e insomnio, durmiendo solo 1 o 2 horas por noche) sin embargo, la había controlado hasta Septiembre del 2021 que me dió covid. Duré con covid 1 mes y 1 semana, gracias a Dios fue leve, pues solo fue diarrea y 3 días de gripa y congestión, pero el simple hecho de saber que tenía covid y estando sola en una ciudad lejana a mi familia, no pude controlar los pensamientos de miedo y exploté. En Diciembre, me embaracé, el anticonceptivo no funcionó, sin embargo, no lo supimos sino hasta a mediados del mes de Enero del 2022. En cuanto supe que había quedado embarazada, grité y lloré de desesperación, pues no planeaba quedar embarazada ahorita precisamente por las crisis tan fuertes de ansiedad que presento y ese mismo día, comencé a querer vomitar, pero al hacerlo, saco un grito muy fuerte… y desde ese día hasta hoy, me levanto toda tensa, he vomitado 2 veces por tanta tensión, mi garganta, mi espalda, mi cuello y mandibula aún se tensan demasiado hasta hacerme vomitar. Aunado a eso, me comenzaron los achaques del embarazo como la rinnittis gestacional, mareos, baja presión y ahora, una gastroenteritis que me tiene en hospital con suero, medicamentos y vitaminas. Me han checado de casi todo y he salido muy bien, por lo que los médicos me han dicho que es una gastroenteritis nerviosa junto con colitis nerviosa…
Hace 3 días, logré concertar una cita con un gastroenterelogo, quién me quitó todo el medicamento y me dió probioticos, y sumplementos alimenticios mientras examinan otros examenes que me realizaron; sin embargo, en esos 3 días me ha dado un sueño y cansancio muy intenso con mareos, pero me tomo mi presión, oxigenación y ritmo cardiaco y solo sale un poco alto el ritmo cardiaco que se calma cuando logro hacer respiraciones lentas, pero he logrado notar que me he estado practicando examenes clinicos (por mi cuenta) casi semanales, (a excepción de los que me pidió el medico)…. y viendo esto, logré identificar que quiero tener el control y no sé si ese cansancio extremo se deba a eso o deba de practicarme otros analisis clinicos… pero los últimos apenas me los hice hace 4 días…
Ya no sé que hacer… porq’ me siento peor sabiendo que le puedo estar causando daños a mi bebe…
Hola Fabiola, gracias por escribirnos. Los médicos han descartado que la causa de lo que te pasa sea orgánica, por tanto, sólo nos queda pensar en la psicológica, que añadida a los cambios hormonales, parece que se han intensificado. Sería ideal que buscaras ayuda psicológica para iniciar un tratamiento porque aunque la respiración profunda o diafragmática parecen ayudarte, si no trabajas los pensamientos que están generando el malestar, no estás “atacando” a la raíz del problema. Un saludo
hola , estoy embarazada y sufro trastornos de ansiedad , crisis de panico y angustia …
es terrible pensar que todo eso se lo estoy traspasando a mi futuro bebe . me dan temblores , dolores de cabeza vertigos y eso me pone mucho mas inquieta , comence a tomar terapia pero aun no siento efectos beneficiosos … que mas me recomiendan?ya que tampoco pueden medicarme por mi estado …. saludos
Hola Marta, gracias por escribirnos. Si ya has iniciado terapia, sería buena idea que no tuvieras tanta prisa en mejorar, porque eso lo único que hace es alimentar los patrones negativos. La terapia lleva su tiempo, y poco a poco irás notando los efectos, siempre que estés receptiva a ellos. Un saludo
Hola sufro de problema de ansiedad antes de salir embarazada estuve con medicación para los nervios la ansiedad me a dado mucho miedo luego q me enteré q estaba embarazada x q estaba tomando medicina y ahora no puedo dormir conciliar el sueño apenas tengo 5 semanas de embarazo
Hola Lucia, gracias por escribirnos. Sería bueno que aprendieras técnicas y herramientas con un profesional para poder gestionar los nervios; y también que confirmes con el médico que las dificultades para conciliar el sueño no tienen causa médica. Un saludo
Hola Mildreisy, gracias por escribirnos. Si deseas que te ayudemos, puedes contactar con nosotras en psicologianafria@gmail.com Un saludo
Hola Mimi, gracias por escribirnos. Sería importante conocer qué piensas o por qué te estresas en el trabajo para poder ayudarte y enseñarte técnicas que te ayuden a reducir eso y a encontrarte mejor. Un saludo